旨さにコツあり！トロ鰹の絶品豆腐なめろう🍶！低糖質 low carb tofu fish tartar

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【豆腐・なめろう・カツオ・低糖質・ダイエット・糖質制限】
お刺身鰹に突撃する、冷蔵庫から飛び出した絹豆腐！その濃厚さと滑らかさは、なめろうレベルを格段に引き上げてくれました(*‘∀‘)！
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/tofu-namero/

【材料　2人分】
・長ネギ　　　　　　1/3本
・お刺身トロ鰹　　　200g
・絹豆腐　　　　　　150g
・たまご　　　　　　1個
・練りワサビ　　　　小さじ0.7
・豆板醤　　　　　　小さじ0.7
・ごま油　　　　　　小さじ1.5
・醤油　　　　　　　大さじ1.5

【カロリー273kcal　糖質4.2g　たんぱく質30.7g　脂質13.4g　※成分は1人分で全2人分】

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【外部関連動画】
★https://www.youtube.com/watch?v=CDYiY5JoUFE
★https://www.youtube.com/watch?v=zJxBrFBheSc

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