材料3つ・コスパ最強👍レンジで1分！もっちりミルク餅😚💕 #簡単スイーツ #簡単レシピ #時短レシピ

材料3つ・コスパ最強👍レンジで1分！もっちりミルク餅😚💕 #簡単スイーツ #簡単レシピ #時短レシピ

卵やゼラチンとは違った食感で、クセになる美味しさ😚💕甘さ控えめなので、牛乳の美味しさを堪能できるよ！
途中で黒蜜やきな粉、練乳などをちょい足しするのもおすすめ👍簡単で美味しいから作ってみてね！

＼おすすめポイント／
・レンジで一発！簡単・時短！
・卵やゼラチンは使わず、少量の片栗粉で固めるので安い
・トッピングでアレンジが楽しめる

牛乳のダイエット効果
・牛乳に含まれる豊富なカルシウム
　→脂肪の分解を促し、脂肪蓄積を抑える
・牛乳に含まれる良質なたんぱく質
　→基礎代謝を向上させ、脂肪燃焼効果アップ
・牛乳に含まれるガラクトオリゴ糖
　→腸内環境を整え、便秘予防・便秘解消

カロリーとPFC
【エネルギー】…96kcal【糖質】…13.0g
【タンパク質】…3.3g 【脂質】…3.8g
※ラカント使用、トッピングなしの場合

【材料 1人分】
・牛乳　　…100mL
・片栗粉　…10g　　
・ラカント…5g 砂糖でもOK　
・お好みできな粉、黒蜜、ジャム、練乳、インスタントコーヒーなど…適量

【作り方】
1.耐熱容器に牛乳、ラカント（砂糖でもOK）、片栗粉を入れて、よく混ぜる。
※片栗粉は下にたまりやすいので、底もよく混ぜてね

2.ラップなし600Wのレンジで1分加熱する。

3.手早くなめらかになるまでよく混ぜたら完成！
※底や側面が固まりやすいので、しっかり混ぜてね。

出来立ての温かいのも美味しいけど、冷蔵庫で1〜2時間冷やすのがおすすめ！※冷やし過ぎると固くなるので、気をつけてね！

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