砂糖•牛乳•生クリーム不使用‼️低糖質シュークリームレシピ😆

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砂糖不使用‼️おまけに牛乳も生クリームも不使用の
低糖質シュークリームのレシピ動画です🤗

レンジ加熱でシュー生地を作るので失敗も少なくふっくら焼き上がります❣️
生クリームの代わりに卵白でマシュマロを作りカスタードと合わせてふわふわ食感のシュークリームになりました😄

そして糖質は1個当たりなんと7.1g‼️
ご飯１杯＝低糖質シュークリーム７個の糖質量❣️
こんなに糖質低いのにふわふわで大満足のシュークリームです🍀
是非作ってみてください😊

老化防止・アンチエイジング・ダイエット・健やかな身体作りに役立つスイーツレシピをご紹介しています🍀

以前配信した動画も伴わせてご覧いただくと、更に詳しくご理解頂けると思います。

☆最強カカオポリフェノール

☆ 低糖質！豆腐で作る恵方巻き

☆ダイエット特集

☆老いる元凶！糖化！

☆抗酸化食品でサビない身体へ

☆ 皮こそ食べるべし！

整体師＆リンパセラピスト・健康オタクとして
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▶︎目次
0:00 オープニング
0:49 シュー生地作り
3:45 豆乳カスタード作り
6:24 マシュマロ作り
8:36 仕上げ
9:55 ごほうびスイーツ
10:15 糖質量発表‼️
10:43 エンディング

【低糖質シュークリームレシピ】８個分

(シュー生地)
＊全卵２個
＊豆乳 40㎖
＊水 40㎖
＊バター 45g
＊薄力粉 60g

(カスタードクリーム)
＊卵黄２個
＊ラカント 40g
＊コーンスターチ 15g
＊塩少々
＊豆乳 200㎖
＊無塩バター 10g
＊バニラオイル少々
＊ラム酒少々

(マシュマロ)
＊卵白 50g
＊ラカント 40g
＊バニラオイル少々
＊粉ゼラチン小さじ１(大さじ２の水でふやかす)

#低糖質レシピ #砂糖不使用 #シュークリーム