1ヶ月で腹筋を割る方法とは?!【山本義徳切り抜き公式】 #shorts
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16件のコメント
炭水化物を抜くとカロリーが稼げないのですが、そんな時はその分 脂質、たんぱく質でカロリーを補うのでしょうか❓️
糖質って別に太る原因にはならないけど。糖質が太る原因だったら日本は肥満大国になってると思うけど
今5パーだけどそこまで割れてこない
健康死にそう
糖質抜きを攻めてたら意識が朦朧として
やばいことになった経験あります
毎日本気で3キロ走れば食事制限しなくても割れる
糖質って、米も？
脂質カットの方がいいってあなたの弟子が言っていましたが？
絞るのには適しているのが
糖質制限ね。
反対に脂質制限は、筋トレに向いてる。
糖質ってなに？
糖質制限と脂質の違いがよくわかりません。誰か教えてください
腹筋の話かと思ったらケトの話になってんの笑う
ケトってケトエノールのケト？
糖質（エネルギー）ないときつくにゃい？
毎日朝10キロ走ればいい
ケトジェニックダイエットだったか。MTCオイルを買って、コーヒーなどに入れて飲む。肉（牛、豚、鶏、何でも）や魚（鮭の切身など）を焼いて食べる。ツナ缶必須（マヨかける）。などなど割と大変。米、パン、麺類はダメ。効果はあったけど、費用がかかるし、常に脂っこいものばかり食べなくてはならない。
切羽詰まってダイエットをやりたい人だけ、やると良いもの。
ただその前に自分の基礎代謝を把握して、そこからPFCを算出してからの話。