材料3つ【ザクザクグラノーラ】20kg痩せた私のヘルシーレシピ🥣レシピはコメント欄💬#ダイエット #ダイエットレシピ #簡単レシピ #食べて痩せる #オートミール#オートミールレシピ

これ美味しすぎて無限に食べれるから気をつけて欲しい🥹笑

オートミールは腸活にもいいので、お腹の調子が微妙な時にぼりぼり食べることもあります笑

レシピには載せてないですが、シナモンなどお好みのスパイスをかけたり、ナッツやドライフルーツを混ぜても美味しいです！

オートミールグラノーラ
総カロリー　 82kcal
〈P〉タンパク質　　3.9g
〈F〉脂質　　　　　1.3g
〈C〉炭水化物　　　23.1g
食物繊維　　　　　2.1
※1人前分で計算しています

🕊材料（4人前）▽
・オートミール　90-100g(動画は90gで作っています)
・卵白　　　　　1個分
・ラカント　　　大さじ1

🕊 作り方▽
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袋に材料を全ていれ、馴染ませたら
クッキングシートの上に薄く生地を広げ
180℃に予熱したオーブンで10分程度(カリッと水分が飛ぶまで)様子を見ながら加熱して完成