脂質オフ！生クリーム無しモンブランマフィンの作り方♡ #簡単レシピ #低脂質おやつ #低脂質レシピ #低脂質スイーツ #shorts

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どうも、りのです！

今回は、生クリームなしのモンブランマフィンの作り方！
脂質がかなりカットされてるので、ダイエット中にピッタリの最高おやつなんよね🤤

冷蔵庫に冷やせば3日ほど持ちます🙌
これからクリスマスだから、お子さんと一緒に作るのもあり！

甘くて大満足すると思う！ぜひ作ってみてね😍

▼材料—————————

・コーヒー　小さじ1
・アーモンドミルク（砂糖不使用）100cc
・おからパウダー　20g
・ラカント　20g
・卵　1個

⭐︎マロンクリーム
・甘栗　100g
・アーモンドミルク　60cc
・ラカント　15g

▼作り方—————————

①ボールにコーヒー粉末、アーモンドミルク入れて混ぜ、600w30秒加熱する。

②レンジから取り出して軽く混ぜ、おからパウダー、ラカント、卵入れてしっかり混ぜたら耐熱容器にいれ、600w3分加熱する。

③甘栗とラカント、アーモンドミルクをブレンダーもしくはミキサーで細かくし、さらにうらごしする。

④出来上がったマフィンにうらごししたモンブランクリームをのせ、お好みでマロン、粉糖かけたら出来上がり。

▼pfcバランス—————————

1つ89キロカロリー
p 4.0g
f 3.0g
c 19.1g

4つ356キロカロリー
p 16.1g
f 11.9g
c 76.3g