毎朝のオートミールお惣菜蒸しパンで相変わらず美味しいダイエット続けてます
ダイエットする50代後半【くらこ】です。
動画投稿なかなか出来てませんでしたが、その間もダイエットは続けておりました。
動画内でも語っておりますが、母のお惣菜晩御飯シリーズで見事に1週間で1.6kg増量してしまい、これではイカンと一念発起しまして「具沢山すぎる野菜スープ」週間を決行し、2kg戻しました。
その後は通常の野菜中心晩御飯に戻したのでたいも増減しておりますが、まあまあいつも通りのゆるやかな下降線になる様に努力しています。
最近はちょっぴりスクワットなども始めました。続けなきゃですね！
そのうちに夕飯動画とかも投稿出来る様になりたいなというダイエット2年目の野望もあります。
今後とも応援よろしくお願いします。
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材料
オートミール 40g
水 120g
卵 1個
おからパウダー 10g
ベーキングパウダー 3g
塩 1g
冷凍枝豆 適量
冷凍コーン 適量
ウインナー １本
とろけるチーズ 適量
黒胡椒 少々
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作り方
①オートミールと水を混ぜて電子レンジ600Wで1分30秒加熱
②おからパウダー、ベーキングパウダー、塩を計る
③レンチン後の①をよく混ぜ、冷凍枝豆、コーンを混ぜる
④ウインナーを切り③に混ぜる
⑤卵を割り入れて混ぜる
⑥②を加えて更によく混ぜる
⑦容器ごとトントン落として平らにならし、容器の内側についた生地をヘラで落とし込む
⑧電子レンジ600Wで3分加熱
⑨クッキングシートの上にひっくり返し、とろけるチーズをのせてトースター焼く
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動画編集
VLLO 使用してます
静止画編集
Canva 使用してます