【ダイエット】私がよく食べてるおからチョコ蒸しパン🤎【簡単】【ヘルシー】【低糖質】

【材料】
・おからパウダー30ｇ
・ココアパウダー10ｇ
(甘さのあるココアパウダーだとより甘く出来上がる)
・卵 1個
・牛乳or豆乳 100ｇ
・バナナ 1~2本

私が最近よく作って食べてるおから蒸しパン~！
これは本当に満足感あって、チョコ感もあって美味しいダイエットパン！

混ぜて電子レンジでチンするだけで出来上がるのですぐ作れちゃいます！！

私的に、
前回アップした豆腐ガトーショコラよりこっちの方が好きです😝

抹茶とかでも作ってみてもいいかも~🍵

是非作ってみてください♥️

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#福山絢水 #あやみん #クッキング

47件のコメント

@ay8285 on 2020.08.18 21:00

僕にも作って下さい(笑)
@yunihimeno5933 on 2020.08.19 05:04

うわああおいしそう🤤🤤私も今度作ってみる！！DMにおくるね🕊
@れあ-n8h on 2020.08.19 07:58

美味しそぉ~！！！♡
@pa8346 on 2020.08.19 17:17

足長〜い！wキッチンカウンターよりだいぶ高いところにトップスの裾あるのすご
@user-ip7se8tp9c on 2020.08.20 02:13

あやみんクッキング嬉しすぎる！
@のん-b2o1d on 2020.08.20 03:44

作ったよ！！バナナ家になかったから入れなかったけど普通に甘くて美味しかった🥳🥳
@ほのか-c4l on 2020.08.20 05:29

800wのレンジ使ってるから毎回思う。500wに余熱して６分か800wのまま３分とかか。誰か教えて🥵
@rounaknegi3996 on 2020.08.20 08:44

Love from india
@ll_o3nw on 2020.08.20 13:11

おからの味しますかね…？？
@flower.vintipue-7122 on 2020.08.20 23:59

こういうレシピすごくありがたい！
ダイエッターの方とかだと、オオバコとか家にないもの使ってたりするから嬉しい！
@にーな-n8o on 2020.08.21 02:54

喋り方可愛すぎあやみんすこ🥰
@6700-f1d on 2020.08.21 05:03

初めて見たのですが、この方はぶりっ子キャラなのですか？？😂
@rynk8828 on 2020.08.21 05:04

おまごるのアリンちゃんにしかみえない🏹♥︎
@user-kd3ud1gk4n on 2020.08.21 18:25

アリンちゃんのドラマ出てた時に似てる気がしなくもないと思いませんか！
@yuumin_min on 2020.08.22 02:52

作ってみたけど簡単だし美味しかった😋
@mnk7601 on 2020.08.23 03:23

美味しいのかな🤔作るの迷う
@hojicha58 on 2020.08.23 06:54

あれこんな喋り方だったっけ
@ささみ-s5l on 2020.08.23 07:08

おからパウダーがめっちゃ膨らんでしまって、あやみんみたいにトロトロな液状態になりませんでした😭
@カカオ6 on 2020.08.23 09:18

これはあまり美味しくないと思います😅
やっぱり甘さがないと惜しい感じになっちゃいます
@remon1834 on 2020.08.23 11:37

おからパウダーめちゃ余ってるから作ろっかなあ〜！美味しそうでいいですね！
@まみ茶-w4k on 2020.08.24 02:45

あやみんにまたあいたいなあスタイルも顔面も顔の小ささも性格も完璧だよ憧れ
@肉寿司-y8l on 2020.08.24 12:59

声が本当に可愛いな
@るん-z7h on 2020.08.25 07:53

私もやってみたけどそんなドロドロにならなかった、
@もちすけ-p9w on 2020.08.25 08:11

作ってみたけどあやみんみたいにトロトロにならんかった
@s_z_k559 on 2020.08.27 08:07

分量通りやったんだけどパッサパサになった、、。なにが違うんだろう。。
@nanana._. on 2020.08.28 08:03

電子レンジ同じハア(知らん)
@abumpglider68 on 2020.08.29 04:17

作りました！美味しかった😋
@_b.b_9432 on 2020.08.30 08:01

ヨジャドゥルのめっちゃ歌うまな子に似てる…可愛い！
@ぴぴぴてや on 2020.08.30 12:10

バナナかラカントとかいれないとまずいので入れた方が美味しいですね🙌
@心愛-z5n2u on 2020.08.31 08:55

喋り方うざくね。なんかいちいちあざといし舌っ足らず感出してるのが更にウザイ
@seira._.515 on 2020.09.01 17:14

かわよすぎ🥺💖
@ぴのぴの-n1w on 2020.09.02 01:32

今まで食べてきたおから蒸しパンでイチバン美味しい！！😍🤍
@nanami7431 on 2020.09.06 12:43

私も作ってみたい😄
@さくら-x8f4w on 2020.09.07 02:05

作ったんだけどすごいおからが口に残るー！😭
@nozomi7279 on 2020.09.08 08:13

作ってみたけど上手く出来なかったという方へ！おからパウダーは細かいものを使うことをおすすめします👍おからパウダーは粒がすごく細かいものと粗いものがあります。粗いものは水分を吸収すると生おからのように塊になってしまいます😢あやみんが使っている豆乳おからパウダーのように粒が細かいものは小麦粉の代わりのように使えるのでお菓子作りに向いているのです👏とろとろにならなかったという方はよかったら参考にしてみてください〜♡
@crazybaby8363 on 2020.09.09 01:17

100mlではなく100gなのですか？
@茉海 on 2020.09.12 09:01

バナナが食べれない場合って何で甘さを出せばいいですか？
@user-vh7of8nc3c on 2020.09.17 12:16

美味しかったです…😳
@岡田花純 on 2021.02.13 13:57

美味しそうですけどチョコ蒸しパンって書いてあるのにチョコが入って無いですよね？料理名おからココア蒸しパンなのでは？
@酒井一孝-w2z on 2021.03.31 01:14

ど天然だなぁーw
@チョコミント-v3p on 2021.07.06 17:08

簡単だから作ってみたいけど、
おからパウダーってどこに売ってるんだろう？🧐
@チョコミント-v3p on 2021.07.08 15:48

作って食べて見ました😊
バナナを入れなかったので
あまり甘くなかったけど、
あまり甘くない物を作りたかったので丁度良く美味しかった
今度はハチミツを入れてみたいと思います🥰
@megi586 on 2021.07.26 06:20

甘さ控えめでしたが、おからパウダーが便通にも良かったです。これからも作っていきたいと思います。小さく切った方が小分けで食べられて良かったです。ありがとうございました。😊✨✨
@user-tl7kg1vi9j on 2022.03.17 08:27

あやみんと全く同じ分量で作ったんですけど、混ぜた時にペースト状？トロトロにならずに固まりが出来てしまうのですがどうすれば良いでしょうか❔
@ayami-rd7wl on 2022.03.24 11:20

オン眉可愛すぎる
@rukunanoda on 2022.05.13 21:46

これいつまでに食べ切った方がいいとかありますか？消費期限みたいな…
@24yukki on 2022.07.25 07:33

砂糖なしで良さそう✨