【40㎏痩せた頑張らないレシピ】電子レンジで作る甘辛キムチチャーハン【オートミール】
これぞう
主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。
【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！
2019.12 CBCテレビ 『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6 NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9 フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1 『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2 KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3 読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。
2022.6 CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。
2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス！』に出演させて頂きました。
他雑誌、ラジオ掲載多数
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～頑張らないキムチチャーハン～
【材料】
オートミール ３０g
水 ５０ml
＊ごま油 少々
＊鶏ガラスープの素 小さじ1/3
＊ラカントS 小さじ2/3
＊キムチ ３０g
＊醤油 数滴
＊豆乳 ちょろっと
卵 １個
刻み海苔 お好み量
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【今回使用したオートミール・おすすめ調味料】
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いつも使っているやつです。
・ラカントS→https://amzn.to/3JSvnHf
砂糖と同じ量でOK。料理にも違和感なく美味しく使えます。
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お陰様で１５万部突破しました。ありがとうございます！
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＊おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→https://cocolepo.com/oatmeal/
＊Twitter→https://twitter.com/colezosan
＊Instagram→https://instagram.com/colezosan
＊ブログ→https://cocolepo.com
＊クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください！
https://cookpad.com/kitchen/32060206
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＊使用音源・素材など
https://dova-s.jp/bgm/
https://soundeffect-lab.info/
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17件のコメント
これぞうさんこんなイケメンやったんか
オートミール米化をしてもどうしてもベチャッとなってしまうのが気になるのですが、それはしょうがないのでしょうか？
なかなか米化が上手くいかないです、、、
美味しそう🌟
一手間で違いますね！
ズボラな私はキムチとチーズでチンで満足してしてました😅
しかも可愛い声で癒されます❣️
改心して一手間かけてみます😄
キムチ大好きなので嬉しいです！
アシスタント！？なお子さんの声が可愛すぎますね♪
キムチチャーハンも美味しそうですし、これぞうさんがこんなイケメンさんだったとは…！米化いつもおせわになっています！
明日はこれ作ります！！
簡単で美味しそうなので、作ってみます🎵いつも娘ちゃんの声が可愛い❤️
これぞうさんおはようございます_(..)_娘さんの…はも？可愛い💠キムチチャーハンにラカント、豆乳ビックリですがメチャメチャ美味しそうです。朝食食べてから動画を観たのですがお腹空いちゃいました(笑)
お昼ご飯に作りたいと思います。
これぞうさんが視聴回数が減ってきて、観てると残念な気がしてきた。
似たような動画なのかな？オートミールチャンネルの方とコラボレーションなどあるといいですね
フライパンで炒めても大丈夫ですか？
初めまして、コメント失礼致します。
これぞうさんのことは存じ上げなかったのですが、昨日この動画がYouTubeに上がってきまして、今日材料を買い揃え、初オートミールレシピ作ってみました。
結果‥‥めちゃめちゃ美味しいです‼︎!豆乳がいい仕事してるのかな？まろやかで辛さもなく、普通に美味しい!明日も食べます笑
レンチンで火も使わないし、すぐできるし、最高のレシピをありがとうございます⤴︎
娘ちゃん？のアシスタントもめっちゃ可愛くて癒されました^ ^
健康的でしかも美味しく食べられるという楽しみが増えて嬉しいですー
他のレシピも試してみます⤴︎
すいませんサムネでイケメンいるじゃん！と
ふらっと見に来たら
努力でこんなイケメンになってたんですね
わたしもこの美貌めざして
ラカントとオートミールかってきます
(；´Д｀)
子供が可愛すぎて
話し半分でした🤗
とても美味しそうですね＾＾
今までは1日3食もち麦ご飯でしたが、どうしてもすぐお腹が空いてしまって…
1週間くらい前からお昼のお弁当はスープジャーにオートミールとスープを入れて行ってます。
1食30gでも夕飯時間までお腹空かなくてびっくりしています。
米化はどうしても硬くなってしまって苦手だったのですが、浸水時間を少し長めに置いてレンチンすると美味しく出来、すっかり米化オートミール好きになってしまいました＾＾
キムチも大好きなので、ラカント買って来て今夜の夜ご飯で作ってみます！
めっちゃ美味しく出来ました😊
おからパウダーのレシピって…まだありますか？
作りました！とても美味しかったです！少しコチュジャン入れると更に美味しかったです🌝ちなみにこれはどれくらいのカロリーかわかりますでしょうか？
以前オートミール1口食べて無理ぃぃ！！ってなってから食べず嫌いでしたがこちらのチャンネルを拝見してオートミールとキムチかってきました！後は家にあるので(^^)
これは！！美味しい！！一瞬もオートミールの味を感じずよく噛んでも嫌な匂いなし！！美味しすぎました！これなら続けられる(T_T)ありがとうございます！！
とってても満足感あって最高でした！ありがとうございます！