【糖質7.9g/ヨーグルトプリン】レンジで簡単すぐ作れる♪ ヨーグルトを使ったダイエットスイーツ

【ヨーグルト】粉ゼラチンアレンジ

0:00 イントロ
0:20 作り方
3:07 材料

▼低糖質プリンレシピはこちら

▼材料
プレーンヨーグルト　100g
無調整豆乳　　　　　150〜200g (お好みのミルク)
ラカンカ　　　　　　10g (お好みの甘味料)
水　　　　　　　　　50g
粉ゼラチン　　　　　5g

▼トッピング
ナッツ
ドライフルーツ
チョコ

▼作り方
1.粉ゼラチンを水に振り入れ、ふやかす
2.残りの材料を、よく混ぜる
3.1を600Wのレンジで10〜20秒加熱し、
ゼラチンを溶かす
4.3を2に加え、よく混ぜる
5.冷蔵庫で冷やしたら、完成
(冬場は、すぐに固まります。目安は30分〜1時間)

▼栄養成分
全量 (トッピングなし)
カロリー：約158kcal
糖質：約7.9g

半量 (トッピングなし)
カロリー：約79kcal
糖質：約4g

▼使用している食材・調理器具はこちら
スイートピアラカンカ 800g (動画で使用/糖類0g)
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ラカントS顆粒 800g (お店でよく見る/糖類0g)
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チョコ：明治チョコレート効果 CACAO 86%
(1枚5g当たり糖質1g)
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ヨーグルト：ナチュレ恵プレーンヨーグルト
(100g当たり糖質5.4g)
ゼラチン：森永クックゼラチン (5g当たり糖質0g)
栄養成分：分からない部分は、ざっくり計算

混ぜて冷やすだけ！！
簡単ヨーグルトプリンを作りました。

基本のプリンは、ヨーグルトの酸味が爽やかな、
さっぱりとした味です。

トッピングをすることで、
華やかなスイーツに♪

高カカオチョコを使ったからか、
チョコトッピングは、意外とあっさりとした味でした。

ぜひぜひお好みのトッピング、お試しください♪

※プラスチックの容器を使用しましたが、
ガラス製の容器の方が、
煮沸消毒ができるので、衛生的なようです。

#ヨーグルト #プリン #コアラの低糖質レシピ