ゆるダイエット18日目【焼かない豆乳グラタン】豆腐と鯖とチーズみそ味、タンパク質47.9g #鯖缶 #豆乳グラタン 『ERIゆるダイエット栄養士』としておいしく綺麗に痩せる為の簡単レシピをご紹介
【焼かない豆乳グラタン】豆腐と鯖とチーズみそ味
タンパク質47.9g
豆乳 100g（ml)
鯖缶 １缶（190g）
もめん豆腐 200g（1/2パック）
味噌 大さじ１
みりん大さじ２
ミニトマト４個
チーズ
（タイム、生姜、山椒）
※商業利用でレシピ活用→リディクッキングのお名前を入れていただければ幸いです
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〜プロフィール〜ニックネーム プリン
栄養士・フランス菓子ディプロマ・菓子製造企画開発12年
人生失敗からの『幸せ☺︎グルテンフリーの米粉スイーツ』教室オープン
過去に1年間300軒食べ歩き、人の10倍お菓子を食べた結果は肌荒れ、冷え性、隠れ肥満、花粉症…。完治しました。経験活かして上手にお付き合いできる身体に良いスイーツ教えさせていただいております。時短☺︎美味☺︎簡単ヘルシーで栄養あるレシピが得意です。
「コロナ禍でレッスンに来ない間に何を食べたらいいか？おいしくて簡単で栄養あるレシピを教えて欲しい！」というお声がきっかけで動画をアップし始めました。
日々の『食べる』にお役に立てれば嬉しいです。
ご視聴ありがとうございます。
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