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[料理レシピ]今日は、カキフライを作ってみました。カキフライは、家庭で簡単に作れて、美味しく、栄養が豊富！下ごしらえで、牡蠣の掃除！（きれいに洗う）なんて、手間がありますが、さほどの手間では、ありませんよ。あとは、他のフライ物と同じようにあげれば、OK!です。今日は、健康にも良さそうな、米油で揚げてみましたよ。ポイントは、
一度にたくさん、揚げずに、少しづつ揚げてカラッと仕上げることがポイントです。
（毎日の料理に困った時は、登録しておいてご利用ください。）

ダイエットの方は、味付けは、今日も、お砂糖を使いませんでした。、素材の味で甘くて美味しいですよ。
今日は、牡蠣のカロリーを覚えよう。
牡蠣のカロリーは、100gあたり約６０kcalです。１個２０gのか牡蠣を約５粒ほど食べて、６０kcalくらいだよ。牡蠣は、栄養豊富で、カロリーありそうだけど、以外と少ない食品だよ。しかも、低糖質だよ。
え〜意外という人も多かったかも？
今日は、油を使ったので、最後に油をよく切ってから食べ流のがポイントだよ。べったり、ついていると、余分なカロリーとっちゃうよ。せっかく、低カロリーなのにもったいないよ。
からっと、揚げて、あとは、きっちり、油切りがポイントだよ。
ほんの少し、減らして、プチダイエットです。ど〜んと減らして、リバウンドより、簡単で楽ですよ。

こうして、カロリーをなんとなく覚えておくと、昨日は、食べ過ぎたな！な〜んて時に、少し、カロリー控えよう。
な〜んて時に、すぐに頭に浮かんで、便利ですよ。無理なくダイエットで、健康にもきおつけよう。

適度に食べて今日も無理なくダイエットしましょう。食べる量を、いつもよりほんの少し、減らそうね！
ついでに、今日は、予算もダイエットしちゃいましょう。（笑）

登録して、美味しい料理と少し、ダイエット一緒に始めませんか？ついでに、気に入ってくれたら高評価もよろしくお願いします！

毎日の料理ですから、できるだけシンプルな材料で、かつ、美味しく、かつ、食べる人には、どうしてこのように美味しいの？な〜んて、聞かれるような料理がいいですよね。これからも、あまり手間がかからず、美味しい料理考えたら、アップしていきますので、よろしくお願いいたします。

今日は、牡蠣をカラッと揚げて、美味しい料理でした。

料理犬　チョコもコメントをお待ちしていますので感想、リクエスト等、よろしくお願いいたします。

幸せのメッセージは、見に来ていただいた方に、このページに来て幸せな気持ちでいただきたいという思いのメッセージです。
忙しい人は、飛ばしてくださいね。（つまらないコーナーでごめんなさい！）

今日の幸せのメッセージ（料理で幸せを）
今日は、海の牡蠣を、美味しく食べて、活気（牡蠣）付く、幸せな食卓で、ありますように！元気出そう！
今日は、栄養たっぷりな、牡蠣をたくさん食べて、元気いっぱいで、活気ある食卓が目に浮かびます。
毎日、時間に追われる毎日、一時の心穏やかな食卓を！願っています。少しでも、役に立てば幸いです。

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https://www.siyasui.ne.jp/i/ryouri/kakihurai1.htm

00:00きょうの料理　カキフライ
00:10カキフライの材料
00:37カキフライの下ごしらえ
03:00カキフライの調理
03:52今日の献立
04:17今日の幸せのメッセージ

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