＼チョコ要らない・超濃厚／🍌ヘルシーバナナブラウニー🤎#低糖質スイーツレシピ#ダイエットスイーツレシピ#ヘルシースイーツ#バナナブラウニー#チョコスプレッド

🍌材料🤎

⚪︎バナナ　約3本（1本80g）
⚪︎ココア　大さじ4
⚪︎ピーナッツバター　20g

（チョコスプレッド）
ココア　大さじ4
お湯　　大さじ2
はちみつ　大さじ1

🍌カロリー🤎

【いつもの🫣💥】
◎ブラウニー
（1台約330gあたり）
☞1343kcal
▷たんぱく質 24.1
▷脂質 96.5
▷糖質 104

【これなら🥹🧡】
（1台約330gあたり）
☞582kcal
▷たんぱく質 16.6
▷脂質 21.0
▷糖質 81.9

🍌作りかた🤎

①⚪︎の材料をすべて混ぜる

②500wで3分チンしてよく冷やす

③チョコスプレッドの材料を混ぜて
　ブラウニーの上にたっぷり塗る
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