【ダイエット】プロテインを入れて和風味とチョコ味のオーバーナイトオートミール作ってみました protein overnightoatmeal
オーバーナイトオーツを2種類作ってみました。
チョコ味で使用したプロテインパウダーはビーレジェンド。ドリンクで飲むと薄めの味なんですが、深みを出すためにココアパウダーとピーナッツバター（マイプロテインで購入）を入れて濃厚な味付けになりました。トッピングはオイコスにしてタンパク質摂取！ブルーベリーとの相性抜群です。
ジャパニーズスタイル（和風味）で使用したプロテインパウダーはバルクスポーツのノンフレーバー。白だしで味付けしましたが、麺つゆでも良いと思います。トッピングは大葉、しらす、梅干しにしましたがお好きなものでアレンジしてみてください！
今回使用したプロテインパウダーは↓↓↓
ビーレジェンド（激うまチョコ味）
https://amzn.to/3OePm6A
バルクスポーツ（ノンフレーバー）
https://amzn.to/44HdtSH
材料
（チョコレート、ブルーベリー味）
・オートミール…大さじ４(30g)
・チアシード…大さじ１
・ホエイプロテイン（チョコレート味）…付属スプーン３杯(29g)
・ピーナッツバター…大さじ１
・ココアパウダー…小さじ１
・アーモンドミルク…１００ml
・オイコス…1/2くらい
・ブルーベリー…適量
（和風味）
・オートミール…大さじ４(30g)
・チアシード…大さじ１
・ホエイプロテイン（ノンフレーバー）…付属スプーン２杯(30g)
・白だし…小さじ１
・水…１００ml
・大葉…お好みで
・しらす…お好みで
・梅干し…お好みで
・醤油…適量