朝活！腸活に最適！簡単グラノーラ【便秘・老化予防にも】

朝活！腸活に最適！簡単グラノーラ【便秘・老化予防にも】

忙しい朝でも５分で簡単に作れるグラノーラ。オーツ麦、ナッツ、ハチミツは
腸活にもおすすめです。

【材料】
オーツ麦　　30g
《ナッツ》　20ｇ
アーモンド
くるみ
カシューナッツ
ヘーゼルナッツ
クコの実
ハチミツ　　適量
シナモン　　小さじ1
　
【更年期不調の改善には体を全体として考える薬膳を取り入れるのがおすすめ！】
※このチャンネルではスーパーやネットで簡単に買える食材を使って
　更年期の不調を根本からみていく東洋医学をベースにした食事法をご紹介します

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このチャンネルでは東洋医学を基本とする食事法【薬膳】を
ベースにした料理をご紹介しています。
【薬膳】って何？と気になる方はぜひチェックしてみて下さいね！

☆薬膳の大切な考え方☆
薬膳のお話　第１話　～薬膳って何？～

薬膳のお話　第２話　～陰陽五行って何？～

薬膳のお話　第３話　～五臓六腑って何？～
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薬膳のお話　第４話　～気血水って何　その①～

薬膳のお話　第５話　～気血水って何　その②～

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