食べても痩せる【低糖質クッキー】かぼちゃ・さつまいものインスタ映えスイーツ

食べても痩せる【低糖質クッキー】かぼちゃ・さつまいものインスタ映えスイーツ

ダイエットしててもインスタ映えして美味しいクッキーが食べたい❣️今日はプレゼントしても喜ばれる可愛い低糖質クッキーを作ります。かぼちゃやさつまいもなど秋は美味しい食材がたくさんでワクワクです♪お腹持ちもよくドリンクと一緒に食べるとお腹膨らみます。オススメ👍

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⭐️食べても痩せるかぼちゃクッキー・さつまいもクッキー材料
・かぼちゃ30グラム
・おからパウダー40グラム
・アーモンドプードル20グラム
・エリスリトール40グラム
・無塩バター５０グラム
・塩ひとつまみ

・紫芋３０グラム
・おからパウダー40グラム
・アーモンドプードル20グラム
・エリスリトール40グラム
・無塩バター５０グラム
・塩ひとつまみ
・卵１個

⭐️食べても痩せるかぼちゃクッキー・さつまいもクッキー作り方
・かぼちゃの皮をむき３０グラムをボールに入れてラップをして600Wで４分レンジでチンする
※レンジから取り出す時、ラップを外す時は火傷しやすいので火傷は注意してください。
・フォークでかぼちゃをつぶしてみて柔らかくなってるかチェックする。
（かたければもう一度レンジへ）
・かぼちゃが熱いうちにエリスリトール、おからパウダー、アーモンドプードル、塩ひとつまみを入れる。
・少し冷めてからバターを加えて混ぜる
・かぼちゃ、さつまいもの形にそれぞれ成形してオーブンで焼く
※170°Cに予熱して17分から２０分オーブンで焼く

⭐️食べても痩せるかぼちゃクッキータイムスケジュール
0:00 食べても痩せるクッキー〜オープニング
0:31 食べても痩せるクッキー〜作りはじめ
4:44 食べても痩せるクッキー〜試食タイム
5:32 食べても痩せるクッキー〜エンディング

⭐️そのさんぽ日記
はーい🙋‍♂️そのさんぽ🙋‍♀️
今回は食べても痩せるクッキー（かぼちゃ、紫いも）２種類を作りました。
ダイエットしててもインスタ映えする美味しいクッキー食べたいですよね♪

秋にぴったりの美味しいクッキーが出来ました。
今回の反省点はせっかくだから栗のクッキーも作れば良かったなと思いました💦

そのさんぽの視聴者様は93%以上が女性で
秋に女性が好きな食べ物といえば

『いも、くり、かぼちゃ』の三大秋の味覚🍠🌰🎃ですよね。

そのさんぽ不覚にも栗を忘れてしまってました😭ごめんなさい🙏

もう一度機会があれば栗のクッキーも作ってみますね。

芋、栗、かぼちゃは加熱すると甘みが出る食材なので糖質が気になる方も多いと思いますが

ダイエット、低糖質気にされてる方は
ぜひ『食べる量』にも注意してください。

たくさん食べれば糖質＆カロリー増えます。
１日一個クッキーを食べたくらいでは糖質オーバーする事はなかなかないです。

食事、運動と合わせて
たまのご褒美にスイーツを食べることを
おすすめします♪

食べることを我慢するとストレスですが
ご褒美スイーツを食べると幸せ感上がると思いますので

適度にご褒美
適度にムチで頑張りましょう💪

今日も最後まで見てくださってありがとうございます♪

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プロフィール
園尾　聖（そのお　せい）
・母子家庭で小さい頃からおばあちゃんと妹のご飯を作る
小学校６年生の卒業文集
夢は【コックさん】

⬇️夢叶いました
２０歳〜料理人（10年）
カフェ
フランス料理店
結婚式場などで腕を磨きました。

３０歳で独立スイーツ店
スイーツラボミルクを
オープンして10年

ただいま４０歳

スイーツラボミルク
住所 広島県福山市南蔵王町3-1-34
電話番号📞 084-983-3301
営業時間 10:00-19:00
定休日 月曜日（月曜日が祝日の場合は火曜日に振り替え）

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