【ヘルシーレシピ】健康オタクなヨギーがつくる 簡単もちもちベーグルレシピ
もちもちベーグル
おしゃべりしながら
ひたすら制作。
ライブ感覚 ラジオ感覚で
ご覧ください(^^)
0:21 材料の説明
1:36 生地作り
19:07 成形
31:30 発酵
31:45 ケトリング
37:42 完成
材料
良く洗った自分の手
愛情 たくさん
強力粉 230g
ライ麦粉 70g
↑粉類が合計300gになる様にして下さい(^^)
ドライイースト 5g
お砂糖 15g
お塩 3g
ぬるま湯 40~50度くらい 175ml
良く手を洗ってから！！
作業開始(^^)
①強力粉とライ麦粉を混ぜる
②真ん中にくぼみをつくり
お砂糖とイーストを近くに
ボールのはじにお塩を入れ
10分くらい 愛情をたっぷりにこねる
③10分記事を休ませ パンプアップさせる
④5等分に切って整形
⑤発酵モード オーブンで30分
⑥ケトリング 表裏１分くらい茹でる
※オーブンを200度に温めておく
⑥180度で15分程焼く
〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇
メインアカウント
ヨガプラクティスやヨガ雑学を
分かりやすく紹介
https://www.youtube.com/channel/UCGZO…
〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇
公式ﾗｲﾝはこちら
https://lin.ee/p4Trcf1
〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇
となりのヨギーニ 簡単なプロフィール
建設会社で働く 元気なアラサーOL
建築工事の現場監督を7年程していました。
自称健康オタクであり
ラクト・オボベジタリアンな
ヘルシーライフを送っています。
2018年秋頃 ヨガを始める。
2019年1月 年末年始のヨガリトリートに参加。
初めてヨーガ哲学を知り
108太陽礼拝も初チャレンジ。
2019年5月 2度目のヨガリトリート
山の上 お寺で修行。
2020年1月 海外留学にてRYT200を取得。
2020年4月 YOUTUBE開設
現在、地域社会に貢献すべく
建設業で働きなら、ヨガの楽しさを
伝えるために活動中。
グループレッスン パーソナルレッスン
オンラインレッスンなど
様々な方法で、ヨガの楽しさを伝えています(^^)