かぼちゃベイクドオートミール‼︎ Pumpkin Baked Oatmeal

かぼちゃベイクドオートミール‼︎ Pumpkin Baked Oatmeal

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オートミールはカルシウムやビタミンB1など、美容と健康に欠かせない様々な栄養素を豊富に含んでいます。貧血の予防や改善や便秘の予防・改善はもちろん、腸内環境も改善して代謝を良くしてくれます。

【使用しているモノ↓】

★Bob’s Red Mill
ボブズレッドミル オーガニック オールド ファッションド ロールド オーツ
(私はコストコで購入しています。AmazonやiHerbや楽天でも購入できると思います。)

★ ★コストコ(COSTCO)/カークランドKirkland
カークランド オーガニック メープルシロップ カナダ産 1329g KS Organic Maple Syrup

【Pumpkin Baked Oatmeal】
Ingredients
1 cup rolled oats
1 teaspoon baking powder
1/2 teaspoon pumpkin pie spice or cinamon
1 cup pumpkin
1 cup unsweetened almond milk
1 egg
1/2 teaspoon vanilla
1 tablespoon maple syrup
1/8 cup chopped dates
1/8 cup chopped pecans

Bake at 180°c for 30〜40 min

材料
•オートミール　1カップ
•かぼちゃ　1カップ
•アーモンドミルク　1カップ
•パンプキンパイスパイスorシナモン　小さじ1/2
•卵　1
•メープルシロップ　大さじ1
•ベーキングパウダー　小さじ1
•刻んだデーツ　30g
•刻んだピーカンナッツ　15g

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