オートミールシチュー♡油も小麦粉も不使用のあっさりヘルシーなホワイトシチュー♡低糖質、低脂肪でダイエットにもオススメです～食物繊維たっぷり♡グルテンフリー！

ご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルでは卵、乳製品、お肉、小麦粉を使わない体に優しい料理やお菓子を紹介しています。https://bit.ly/2Jt7AUC

今回はオートミールでシチューを作ってみました。

ヘルシーに油も不使用で作ってみました。

あっさり優しい味になっています。

オートミールで食物繊維たっぷりの

低脂肪、低糖質のヘルシーなシチューです。

オートミールの甘さも感じられて美味しい

のでオススメです。

材料

じゃがいも　１個
玉ねぎ　半分
人参小　１本
ローリエ　１枚
オートミール　４５ｇ
豆乳　２００ｇ
洋風だし　１袋
塩、胡椒　適量
ブロッコリー
しめじ等お好みで

さおりシャンティTV
https://bit.ly/3hz4WJB

オートミールチップ

オートミールチョコバナナブレッド

オートミールでミートローフ

オートミール餃子

オートミール焼きソーセージ

黒豆とオートミールのパン

生米玄米を使ったチョコレートブラウニー

キヌアパン　

生米玄米１００%で作るパウンドケーキ　ラムレーズンチョコパウンド

オートミール　シリアルパン

#オートミール#オートミール　レシピ#オートミールシチュー#Ｖｅｇａｎ
#グルテンフリー#低脂肪料理#低糖質#シチュー#ヘルシー#ダイエット