これなら毎日続けられる! 【オートミールの超簡単おやつ】の作り方 #shorts #オートミールレシピ
地球上最強の炭水化物【オートミール】で簡単におやつを作って
毎日食べて腸内環境改善大作戦です♪
《材料》
・オートミール・・・・・50g
・アーモンドミルク・・・100cc
(牛乳でもok)
・卵・・・・・・・・・・1個
・粉末黒砂糖・・・・・・大さじ1
(ダイエット中の方は天然甘味料のエリスリトールや
ラカントでもok)
《作り方》
①オートミールにアーモンドミルク(牛乳でもok)を加えて30分おく
②卵をときほぐしてオートミールの中に入れる
③粉末黒砂糖を入れてよく混ぜ合わせる
④ラップをして電子レンジ600wで約7分加熱する
『BGM』
・YouTubeオーディオライブラリ
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つぶあんの簡単クッキング
#オートミール #オートミールレシピ
5件のコメント
オートミール大好き😍
これにココアパウダー入れても美味しそうですね‼️
ロールドオーツとかいう上級者向オートミールを使ってる強者
ちなみにオレは、こういうのに近い食べ方をすると、プディングに近い感じがするなぁと感じた。オレの場合はクイックオーツでやったから、置き時間がずっと短く済んで、食感ももしかしたら違うけども。
個人的にはそういうのは食べ飽きやすいので、ここにシナモンパウダーやココアパウダー、きな粉などを加えて食感や香り、味わいを変えながら続けるのがいいと思う。
ちなみに、動画のこれよりもフワフワというかスポンジっぽい食感がいいなら、オートミールは挽いた後のものにして、ミルクをヨーグルトにし、きな粉(多分大豆粉でもイケる)を加えて、パンケーキみたいに焼くのがオススメ。ベーキングパウダーを加えるとますますフワフワになる。
オーブンやトースターに突っ込めるタイプのフッ素加工アルミパンでやると、油も要らんし、電子レンジと変わらん手間で作れる。
最初から耐熱容器でやれば洗い物少なくてすむのに細かいこと気にしちゃってごめんなさいね
え、ベーキングパウダー入れないんですか？