豆腐とオートミールで作る　黒豆きなこケーキ　低糖質　低脂質　高タンパク　ダイエットケーキ

新年明けましておめでとうございます㊗️
2023年も頑張ってアップしていきますので、宜しければご覧ください^_^

お正月は動かないで食べて飲んで何かと体重増加してしまいますよね
そんな時でも甘いおやつが食べたい！
高タンパク低脂質低糖質のおやつでダイエットしていきませんか？
お節であまりがちな黒豆を使って作るケーキ
ぜひ作ってみてくださいね！

土台の材料

オートミール　30g
お好みのシロップ　15g
塩　少々
水　10g
ココナッツオイル　5g

トップの材料

水切りした絹豆腐　約250g
粉末甘味料　30g
きな粉　30g
味噌　10g
バニラエッセンス　2．3滴
黒豆　50g

オートミールでビスコッティ

レンジで作るホエイプロテインとオートミールとバナナでモカマフィン！

レンジで3分オートミールとおからパウダーのモチモチぱん

さつまいもチーズケーキ風のヨーグルトケーキ

高タンパク！きなこナッツチョコ

タンパク質も取れるココナッツオイルでレーズンチョコ