きな粉の栄養に含まれた、体に嬉しい効果とは？ N.D.Kitchen Wellness
管理栄養士のさとみです。
今日は、きな粉の栄養についてお話ししていきます。
目次
0:00 きな粉（きな粉棒）について
1:09 きな粉の栄養成分について
1:50 きな粉のタンパク質について
2:51 きな粉のイソフラボンについて
3:33 大豆オリゴ糖について
3:49 大豆ペプチドについて
4:20 きな粉のカルシウムについて
5:01 きな粉の鉄分について
5:28 きな粉の食物繊維について
6:02 きな粉の栄養効果まとめ
6:38 おすすめの食べ方
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きなこには、タンパク質、イソフラボン、大豆オリゴ糖、大豆ペプチド、カルシウム、鉄分、食物繊維などが含まれています。
他にもたくさんの成分が含まれており、きなこはとても栄養価の高い食材なんです。
ビタミンＣ以外の栄養素を含んでいるんです。
きなこには、疲れにくい体作り、筋力アップ、ダイエット効果、髪の毛の健康維持、美肌効果、骨粗鬆症、更年期障害の症状の緩和、体脂肪の燃焼効果、排便促進と様々な働きがあります。
きな粉は、健康面、美容面の両方に効果を発揮する優れものなんです。
くれますよ。
N.D.Kitchenにも、きなこを使用したレシピがありますので、参考にしてみてください。
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