【低糖質パン】レンジで簡単！ペッパーチーズおからパンのレシピ【グルテンフリー】

【低糖質パン】レンジで簡単！ペッパーチーズおからパンのレシピ【グルテンフリー】

今回は、おからパウダーで作る、
低カロリー低糖質で罪悪感なし！の
“ペッパーチーズおからパン”です。

ふわふわ生地の中からは、
ブラックペッパー入りのベビーチーズが♫
ブラックペッパーのピリっとしたアクセントが
やみつきになっちゃうおいしさです♡
パクッと食べられるサイズ感もいいですよね。

また、レンジでたったの2分！
発酵やオーブンなしで
パパッと、お手軽に作れちゃうので、
是非、お試しくださいね。

【おからチーズパンのレシピ】
＜材料＞
・おからパウダー　　　　15g
・サイリウム　　　　　　3g
・ベーキングパウダー　　2g
・塩　　　　　　　　　　0.15g
・オリゴ糖　　　　　　　10g
・水　　　　　　　　　　70g
・ベビーチーズ　　　　　1個
　(ブラックペッパー入り)

＜作り方＞
①ボウルに、粉類(おからパウダー、サイリウム、ベーキングパウダー、塩)を入れて、混ぜ合わせる
②オリゴ糖と水を加えて、なじむまで混ぜる
③ひとまとまりにして、6等分にする
④お皿にクッキングシートを敷く
⑤生地を平らにして、チーズをのせ、包む
⑥レンジで600W2分加熱する
⑦粗熱をとる
☆〜完成〜☆

【ingredients】
・15g okara powder
・3g psyllium
・2g baking powder
・0.15g salt
・10g oligosaccharide
・70g water
・black pepper cheese

【カロリー】
全量：112.6kcal
1/6個：18.8kcal
【糖質】
全量：1.18g
1/6個：0.20g

※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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