オートミールのダイエットドーナツ
72kg→-10kgを達成した時に食べていたおやつのレシピです。いろいろ試してこの分量に落ち着きました。
オートミールを使ったダイエットの時に食べたいドーナッツのレシピです。
小麦粉、卵不使用なので低糖質の上に低GIドーナッツです。
材料
オートミール 50g
エリスリトール 30g
（ラカントだったら20g）
ベーキングパウダー 4g
オオバコ（サイリウム）5g
豆乳 100-150ml（牛乳でもOK）
パルスィート10g
↑（なくても大丈夫、その時は他の甘味料で調整してね、基本的にはお好みです。）
バニラエッセンス3-5滴
プロテイン40g
↑（何でもOK、ホエイでもソイでもお好みで。バニラかプレーンなら味の邪魔しないです。）
純ココア 10g
みんなで痩せましょう。
卵アレルギーがある息子も好きなメニューなのでアレルギーある人も必見です。
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