【ガルちゃん 有益トピ】ダイエット中は食べるものに悩む… 絶対に食べてはいけないもの｜ダイエット中の朝食｜ダイエットに適した食品【ゆっくり解説】
ご視聴ありがとうございます！
このチャンネルでは、ガールズちゃんねるのトピックを中心に配信しています。
チャンネル登録よろしくお願いします！
https://www.youtube.com/channel/UCXhA0B2pX94K7vekYOT-Zsg?sub_confirmation=1
引用元：ガールズちゃんねる様
※先日アップした動画で音声にトラブルがあったので再度アップします。
ご迷惑をおかけしました。
#有益 #ゆっくり #ガルちゃん #ダイエット
8件のコメント
※先日アップした動画で音声にトラブルがあったので再度アップします。
ご迷惑をおかけしました。
朝ごはんにアホはほど水分系取らないとあんこが出ないのヨォ！
基本的プロテイン、バナナ、キウイ、豆乳ヨーグルト、お茶漬け！
まず、カロリーで考えるのをやめましょう。
朝食はなるべくGI値の低いものを、たんぱく質&食物繊維と一緒にとるようにすれば大丈夫。
1日単位で考える時は、トータルの糖質量を60〜80gくらいに抑えて、たんぱく質と脂質を7:3くらいでとりましょう。
お腹いっぱい食べても大丈夫。痩せます。
ダイエット中にどうしてもやめられない食べ物は
バナナとナッツ類です。
スッパリやめたのは
炭酸ジュース、パン全般
粉物は全て食べません。
緑茶とか麦茶を飲んでます。
ダイエット方法は耳ツボとプロテイン、サプリで
1日の摂取カロリーは800でタンパク質を60は取ってました。
それまで好きなものを好きなだけ食べていたので
執着はなくなりました。
4ヶ月です20キロ落として、リバンドなし
今は体を引き締めるために毎朝ストレスをして体型を整えています。ただ体重落としただけでは
風船みたいに皮が皺くちゃタルタルなので体型整えて初めて成功かな？と自分に厳しくしてます。
今現在は朝と夜はプロテイン飲んでます、お昼は普通に食事してますが、カロリー計算してみて食べる物に怖さを感じました。
ちゃんと噛んで食べてりゃ痩せるんじゃないの？あと適度な運動
朝から菓子パンとか甘いものは血糖値爆上がりするから太る。
こんにちは
3000kcal食べて痩せようとしてる人おもろすぎる😂