【砂糖なし】【小麦なし】人参クッキーで免疫アップ、老化予防など健康に良いレシピ！【グルテンフリー】子供のおやつにもピッタリ

今回は、グルテンフリーで免疫アップ、老化予防、ドライアイ予防など健康に良い人参クッキーの作り方です。砂糖なし、小麦無しでオートミール入りなので、子供にも安心のおやつです。
とても簡単にできて美味しいので作って大人も子供も健康維持してください。

目次
0:09 人参クッキーの効果
0:39 材料と作り方
2:58 実際にできた人参クッキーの紹介
3:18 注意点

◆この動画のブログ記事版
グルテンフリーで健康に良い人参クッキーの作り方レシピ【砂糖なし】
https://mutenka-diet.net/ninjin-cookie/

◆人参クッキー1人分材料
人参（すりおろす）30g（小1/2ほん）
太白ごま油小さじ１杯（他の加熱でも酸化しにくいオイル：オリーブオイルなどでもOK）
無調整豆乳大さじ１杯（15cc）
オートミール大さじ３杯弱
レーズン約9粒（なくてもOK）

１人参をすりおろします。
２おろした人参に太白ごま油を小さじ１杯加えます。
３ボールにオートミールと豆乳を入れて混ぜておきます
４ボールに２を加えて混ぜます。
５天板にクッキングシートを敷いて、好みの大きさに形を整えます。
好みでレーズンを埋め込みます。
６：２００度で１０分焼いて出来上がり

細かいコツは、動画でどうぞ。

◆関連動画やブログ記事
なおオートミールの効果について詳しくは以下をどうぞ
オートミールの栄養効果！欠点に注意・合わない人も！簡単ダイエットレシピ
動画→ https://youtu.be/Bs4XrTUW9hg

人参の効果について詳しくは以下をどうぞ
人参の効果！栄養素βカロテンで抗酸化作用！効果的な摂り方と食べ過ぎ注意
記事→ https://mutenka-diet.net/ninjin/

βカロテンの効果については以下をどうぞ
ビタミンAとβカロテンの関係！多く含む食材と1日目安量！摂り過ぎの注意点
記事→ https://mutenka-diet.net/vitamina/

Twitterもどうぞ
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