【極上の口溶け】低糖質パブロバの作り方【ダイエットレシピ】Low Carb Pavlova
今回はパブロバを作りました。
ニュージーランドの伝統的なメレンゲケーキになります✨
砂糖盛り沢山のお菓子を超低糖質に仕上げたので、ダイエット中でも食べられます！
今回は生クリームではなく、カスタードにしてみました。
滑らかさにこだわり、生地のサクサク感とマッチした美味しいケーキが出来ました！
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【材料】
卵白 2個分
塩 ひとつまみ
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）10g
レモン汁 5g
コーンスターチ 3g ※片栗粉でもＯＫ
冷凍ミックスベリー 70g ※今回はローソンで買った物
【カスタード材料】
卵黄 2個分
甘味料（ﾗｶﾝﾄ）20g
スキムミルク 5g
コーンスターチ 3g ※片栗粉でもＯＫ
無調整豆乳 150g
バニラエッセンス 4滴
⭐⭐⭐⭐⭐⭐動画内で使用している材料や調理器具⭐⭐⭐⭐⭐⭐
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🙇♂️特におからパウダーは動画と同じ物を使用して頂くと失敗が少なくなります🙇♂️
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スキムミルク https://amzn.to/3kQBAas
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🌺🌺🌺🌺🌺🌺動画のご紹介🌺🌺🌺🌺🌺🌺
🔸おからスフレパンケーキ
🔸りんごケーキ
🔸シナモンロール
🔸おからチーズナン
🔸おからスコーン
🔸おからパン
🔸低糖質あんこ
🔸おからクッキーサンド
🔸エッグタルト
🔸チーズ煎餅
🔸紅茶おから蒸しパン
🔸ヨーグルトケーキ
🔸豆腐ティラミス
🔸ココアわらび餅
🔸豆腐だんご
🔸おからパウンドケーキ
🔸お麩ラスク
🔸とろける豆乳プリン
🔸豆腐ガトーショコラ
🔸豆腐生チョコ
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糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→甘味料(ラカント)、片栗粉→おから粉・サイリウム・オオバコといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピ（料理・スイーツ）を紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
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#うま馬クッキング#パブロバ#糖質制限#ダイエット
33件のコメント
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つくれぽもらえると、めちゃくちゃ嬉しいです😆
うわぁーめっちゃ美味しそうですね(*ˊᗜˋ*)早速作ってみよう♡
パブロバってケーキ、初めて聞きました((+_+))
生地のほうはうまうまさんのメレンゲクッキーのような食感でしょうか？
クリームも本当にとろとろになってて美味しそうです
今回も素敵な動画ありがとうございました(^_^)
パブロバ 知りませんでした。
軽くてこっくり爽やか 美味しいそう～～☺️
簡単なのか、やや難しいのか分からないけど、是非味わってみたいです。
4等分でも可愛く出来そう🤗
美味しそうです!(*´ｪ`*)
うちにはオーブンがないんですが、魚焼きグリルでもできそうでしょうか?
パブロバ子供の頃NZでいつも食べてました。今住んでる国でもパブロバ大人気です。
イッテQでイモトがどこかの国で食べてて知りました。番組内でもヘルシーだって言ってました〜
うまうまさんまた美味しそうなのを作りましたね😊どのレシピも作りたいんだけどどんどん食べすぎて太ってしまうわ〜😭今んとこ紅茶と抹茶（百均のパウダーだから抹茶と言えるんだかな、、）とココアのおから蒸しパン作りました。またいろんなレシピ教えてください☘️☘️☘️
パブロバとな？
詳しいことはわかりませんがとにかく美味しそうです🤤
この量で320カロリーとは驚異的ですね！さすがうま馬さん🐴
カスタードの作りかたもとても参考になります
ありがとうございます😎
ニュージーランドのメレンゲケーキなんですね～初めて知りましたよ😃🐢🎵❤️
昔オーストラリアに行った時に初めて食べました☺️日本でもオーストラリア系のレストランで食べれます！
が、今は糖質制限してるので中々食べれないな…と思ってたので嬉しいです！試してみます〜！
パブロバケーキの文字で惹きつけられました。オーストラリアでもケーキショップで買ってました。
高齢になってケーキは食べなくなったけど、低糖質で作れるのなら作ってみたい。
雲パンみたいですね！
こんにちは！
メレンゲが焼き上がった後、2枚になるように包丁をいれるのは難しいですか？動画見せてもらいながら、いろい考えるの楽しいです♪
試食された後のコメント、久しぶりですね😊
こんばんは🌙😊見た目もオシャレ♪シュークリームの皮をイメージしちゃいます🧁手動で泡立てはしんどいので近いうちに電動泡立て器買いたいです♪
美味しそうなレシピありがとうございます！
動画を見ながらだと作るのが大変なのでもし宜しければ大体の作り方を概要欄に書いてもらえると作りやすくて助かります(｡>ㅅ<｡)
最期の感想が復活してる！個人的にはあった方が良いので嬉しいです
パブロバ？ニュージーランドのお菓子初めてです！
電子レンジの工程がポイントですね✨美味しそうです😊
スキムミルクがない場合何か代用できるものはありますか？
なにこれ美味しそう！絶対作りますね😍この間のリンゴのケーキも美味しかった〜🍎
すごい美味しそうです🥺✨
おからパウダーって1度食べたことあるんですけど量を間違えたのか苦手だったのかすごい不味くてトラウマになってます😭
そんな私でも大丈夫なおからパウダーってありますか？😢
パブロバ？なんぞや？
超美味そう！！！
オシャレスイーツじゃないですか♪
パブロバって初めて聞きました😅雲パンは作った事がありますが黄身の使い道が卵黄の醤油漬けくらいだたったので、これなら使いきれて感動物です😍カスタードクリームがレンジで作れるのも嬉しい😍
美味しそうです☺️✨おからを使ったカスタードクリームをずっと作っていたのですが、このような作り方もあるのですね！
また作ってみます🥰
グレーテルのかまどでパブロバを観たばかりで丁度作りたいなと考えてた所にドンピシャです。畑のブルーベリーの冷凍と山で採ったコクワの実を飾ります
作り始める前に書き起こしてるんですがお気に入りがいっぱいあって、レシピ本でてますか？
美味しそう(｡･ρ･)ｼﾞｭﾙ
もうケーキですね💕🥺食べたい
これで2回目のを今 作ってます♪
材料も特別揃えないで作れるし
すんごい美味しい(*´ч`*)いつもありがとうございます♪
ほ〜パブロバとか初めて知りました
でもやっぱり、このカスタードの作り方が簡単で凄い！って思いました
お皿がステキ！！
巨大メレンゲってかんじですね！おいしそー🤤
ダイエット中やけど昔から夢やったケーキロール食いができそうです…！！ありがとうございます😭
クリスマスはこれ作ります！！
つい最近ニュージーランドから帰ってきたものですがいっつも食べたいのに糖質が高く諦めてました。これなら、ダイエット中にもいいですね！👏