【ダイエットレシピ】低糖質おからパウンドケーキ【小麦粉＆バター不使用・低カロリー】カロリーやPFCの記載有

【ダイエットレシピ】低糖質おからパウンドケーキ【小麦粉＆バター不使用・低カロリー】カロリーやPFCの記載有

ダイエット期間によく作って食べている低糖質おからパウンドケーキを作りました。
I intoroduce how to make a Okara Pound Cake which I often make on a diet.

【チャプター】
0:00　ごあいさつ
0:19　材料紹介・料理開始！
1:49　型に敷くクッキングシート準備
2:42　生地流し込み～オーブン
3:42　完成～実食

🌸参考にさせて頂いているレシピはこちらです。ありがとうございます🌸
https://cookpad.com/recipe/2125104

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【材料】
①生おから（150g）
②卵Ｍサイズ（2個）
③サラダ油（50~60g）※幅はお好みで
④砂糖（50~60g）※幅はお好みで
⑤ベーキングパウダー（大さじ1/2）
⑥チョコチップ（お好み）※レーズンなどでも可

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【ポイント】
・小麦粉、バター不使用
・たったの6つの材料で手順もシンプル
・一切れ約135kcal、たんぱく質3.05g、脂質9.04g、炭水化物10.5gくらい
・低糖質低カロリーで罪悪感なく食べれちゃうのがうれしい

などなど、良いことづくめなお菓子ですので
皆様もよければ作ってみてください！

◎普段はゆるっと継続studyvlogをアップしてます。
宜しければチャンネル登録お願いします🐈
https://www.youtube.com/channel/UCK-WDSPboBrrugQtjuFXmVA

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■プロフィール
30代会社員女性の勉強（英語、投資、Webデザイン）、ダイエット、料理、猫の日常をゆるゆる垂れ流していきます。

あまりストイックなタイプではないですが、継続することを意識して頑張ります。

Hi,I’m chim.
This channel show my life about study and diet,cooking,cats etc.

I try to keep studying and diet almost every day.

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■現在の予定（2020年12月時点）
・2020年8月から挫折してた英語とダイエット再開
・2020年10月からTOEICの勉強開始
・2020年11月TOEIC受験スコア　635
・2021年1月TOEIC受験予定

■目標
・2020年11月までにTOEICスコア　達成🌸
・2021年3月までに-5kg達成（2020年12月時点-3kg）
・2021年6月までにTOEICスコア　800点over

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■よく使用する教材
・English grammar in use

・TOEIC L&Rテスト 文法問題 でる1000問 https://www.amazon.co.jp/dp/4866390832/ref=cm_sw_r_tw_dp_x_PenUFbQPVV685

・毎日の英文法 頭の中に「英語のパターン」をつくるhttps://www.amazon.co.jp/dp/4023310999/ref=cm_sw_r_tw_dp_x_rfnUFbZBSPRVZ

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#vlog #ダイエット #低糖質 #おから