【材料費230円】ふわトロ豆腐チヂミ♪ビックリするほど簡単なヘルシーレシピです
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ー【馬場ごはん】ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
▷レシピNo.196「豆腐チヂミ」
▷時間：約14分
▷難 易 度：★☆☆☆☆☆
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【材料（２人前）】
▷絹豆腐(水なし)：150g
▷ツナ缶(オイルタイプ)：1/2缶
▷塩昆布：5g
▷ニラ：3本
▷米粉：大さじ2
▷ごま油：小さじ1
ー【関連】・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ーー・ー
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42件のコメント
美味しそうですね。高齢の母にも食べて貰えそうです。ありがとうございました。
好きな具材に替えてもいいですね。
おばちゃんになると米粉がいいので
作ってみます。ありがとうございます😊
塩昆布って使った事ないから早速買ってみよ
馬場さま🥰いつも美味しそう‼️
豆腐と米粉なら《粉物ぎらい》でも食べてもらえそう😍勿論《粉物好き》の私も食べたい。米粉意外は在庫アリ⁉️なので米粉ゲットして早速作りますね😉
ありがとうございました😊
いつも楽しみにしています、いつも代用できるものを話してくれて、家にあるものですぐできるのでやる気になります。簡単でおいしくていいです。
ニラだけ買ってこれば後は材料揃ってるので今日作ってみます😄
いまから在宅訪問介護で、昼食、夕食を作りに入ります😂1時間で。婆ちゃんが食べやすい簡単献立あれば、またお願いしまーす😅
エノキを入れて作ってみました。美味しかったです😊
作ってみました。米粉大さじ2でやりましたがもんじゃになりました😂タレは醤油麹とコチュジャン混ぜました。もんじゃでも美味しかったです(^^)
ダイエットにも節約にもいいですね！！ 試してみます
美味しそうです✨豆腐と米粉とニラと塩昆布、そしてシーチキン🍳最高ですね☺️いつもキャベツ焼きを作っているのですが、量が多くてフライパンに余裕がなくなりますので気を付けて作りたいと思います💦見た目もカラフルで食欲が出てきます😚
❤ レシピをありがとう ❤
豆腐チヂミ良いですね。
馬場ちゃん❣️早速作りました。サクサクなのに、柔らかくて、とても、美味しいかったです👍我が家では、キムチが、沢山あるので、キムチいりも、作りました。パンチが、加わり、一層おいしくなりました😊👍
最近、小麦粉が体に合わないので助かります。早速作りたいと思います。ありがとうございます😊
ツナ 塩昆布 美味しそう
只今減量中なので助かります。
今から作ります❣️
分かりやすく、簡単！
今回も美味しかったです。
簡単で美味しそうですね✨晩御飯にこれから作りたいと思います。ありがとうございます😊
初めてコメントをさせて頂きます。
お豆腐を使ったチヂミ、ヘルシーで美味しそうでリーズナブルなお料理ですね😍
馬場さんの動画を拝見していていつも思うのですが、馬場さんってお肌が綺麗で、しゃべくりもまるで学生さんのように爽やかで初々しくて、いつまでも若々しいですね。
馬場さんのお料理が若さと美貌!?の秘訣でしょうか💞
すごいなー馬場さん。
どっかの料理研究家だときっとこんなレシピも味の素まみれw
ヘルシーでいいですね😊作ってみます
早速作ってみました！とーっても美味しかったです😋😋
カロリーってどれくらいになりますかー？？
まだ作ってないけど、休みの日に作ってみます🙆いろいろやらずに、楽できそう😂そして、ヘルシー❣️❣️❣️
チヂミ大好き❤
米粉に豆腐なんてヘルシーな
いつもわかりやすくPOINTも的確
塩昆布大好きだけどお出汁にしてチヂミに入れるなんて〜最高に美味しかったです😂
ヘルシーだけど、おつまみにもなっちゃって結局🍺飲んじゃいました😂
木綿豆腐だと
難しいですか？
親知らず抜いてずっと豆腐生活だから助かりました
一流です
本当にいつも勉強になります👀✨
ほぼ毎日同じものしか作らなかった私が、馬場さんのおかげで今は色んなカンタンレシピに挑戦するのが楽しいです❤
豆腐チヂミを作りました。とても美味しくてヘルシーでした。
ところで、私は馬場ちゃんのレシピに夢中でにら卵そうめんと厚揚げペペロンチーノを１０回、カニカマはんぺんチーズとひきわり納豆うどんを8回、砕いた長芋めんつゆ煮を７回、他も何回も作りました。馬場ちゃんのレシピは簡単なのに滅茶苦茶美味しく、革新的なので素晴らしいです。また、よろしくお願いいたします
早速作りましたが
うまく固まらなくて・・・
米粉をもう少し多くして挑戦します
味は美味しかったです
応援してます
作って、食べてみたいです。
ニラ嫌いなんですけど他に野菜何がいいですかね？
このやわらかさは、火が通ってないわけではないんですよね？その違いが素人にはわからない😢
作りました。おいしかったです。ツナ缶半分残すの嫌かも…と思ったら、馬場さんがキムチやチーズ入れてもおいしいとおっしゃってくださったので助かりました。半量でもうまくいきました。ありがとうございます！
ダイエットしなくちゃだから作ってみようと思います☺️
シーフードを入れても美味しそうだけど引っくり返すの大変かなぁ🤔
シーチキンの臭みが全く無く、海のもの昆布も使える。
初めて米粉を使いましたが、この食感気に入りました。美味しいです。明日もつくります。
豆腐だからヘルシー🦧
豆腐苦手だから、
チヂミにして食べよ🦧
作ってみよ🦧
唐揚げ作る時は、米粉使ってる🦧
美味しそうですのでお昼ご飯に早速作ります❤
いつも作りや安くて
楽しい、ばばっとごは んを楽しく見てますこれから､美味しい
お料理たくさん教えてください😅