【骨粗しょう症予防・美肌に！】【栄養士レシピ】【水戻しなし】最強成分がオールインワン！黒豆とじゃこの炊き込みごはんの作り方

【水戻しなし！黒豆とじゃこの炊き込みごはん】
顔のたるみは骨がやせた証拠！？　思い立ったらすぐ作れて、骨強化＆美肌にうれしい成分が全部入ったごはんです。ひと口食べれば香ばしくてうま味たっぷり！

黒豆とじゃこの炊き込みごはん
【材料】
・米：2合（300ℊ）
・水：約400ml
・黒豆：60ｇ
・ちりめんじゃこ：40ｇ
・しょうが：１かけ
・塩麹：小さじ２

※塩麴は塩小さじ1/2で代用できます。
※3合炊きの炊飯器を使用しました。