【レンジで簡単】卵1個とお豆腐だけ！絶品ふわふわお豆腐オムレツの作り方
材料は4つ！卵は1個だけ！
卵の代わりにお豆腐を使うことで、
かさ増し+ふわっふわな
オムレツが作れちゃいます♬
フライパンは、なし！
混ぜて、レンジでチンするだけなので、
失敗なく、簡単に美味しく作れます！
時間もかからず、パパッと♪♪
是非、作ってみてくださいね♡
【お豆腐オムレツのレシピ】
＜材料＞
・卵 1個
・絹ごし豆腐 75g
・塩こしょう 少々
・チーズ 15g
＜作り方＞
①お皿に卵を割り入れ、溶きほぐす
②豆腐を加えて、潰しながら混ぜる
③塩こしょうとチーズを加えて、混ぜる
④耐熱皿に、ラップを敷く
⑤卵を流し入れる
⑥レンジで、500W1分加熱する
⑦全体を混ぜる
⑧再びレンジで、500W2分加熱する
⑨ラップを剥がし、手前から巻き、両端をとめる
⑩お皿に移す
⑪ケチャップをかける
☆〜完成〜☆
【ingredients】
・1 egg
・75g skin tofu
・a little salt and pepper
・15g cheese
【カロリー】
全量：169kcal
【糖質】
全量：1.65g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。
動画を見てくださり、ありがとうごさいます。
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