【低糖質】糖質84％オフの生どら焼きレシピ
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こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています！
今回は低糖質な生どら焼きを作りました！あんこの水煮を使うと時短で糖質オフな和菓子が作れます！是非作ってみてください！
【動画目次】
00:00 はじめに
00:27 低糖質な生どら焼き
06:07 いただきます！
【低糖質な生どら焼き】
(材料2人分) ※1個あたりの糖質量約6.2g(糖質84%オフ)
Aおからパウダー 30g
Aベーキングパウダー 小さじ1
A卵 1個
AラカントS 大さじ1
Aアーモンドミルク 100g
太白ごま油（バターなどでも） 小さじ1
Bゆであずき 50g
BラカントS 小さじ2
B塩 ひとつまみ
生クリーム 80cc
作り方
1,ボウルにAの材料を入れてよく混ぜ合わせる。
2,フライパンに油をひき、1を両面焼き皿に取り出す。
3,タッパーにBを合わせ、500wの電子レンジで1分かける。
4,3の荒熱が取れたら2,3,泡だてた生クリームを添えて皿に盛る。
＃糖質制限スイーツ #低糖質スイーツ #ダイエットスイーツ
【関連動画】
【糖質制限レシピ】和菓子好き必見！低糖質あんこ３選【いちご大福・あんバターパン・ココナッツミルクぜんざい 】
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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家
幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円！ 欲望解放やせレシピ」
藤本なおよ公式HP
25件のコメント
和菓子は糖質が結構高いので、かなり糖質オフにしました😊和菓子大好きな方、ぜひ作ってみてください！
プレーンのプロテインにラカントsを入れてます。😁ラカントs味いいですね☺️
これだと、罪悪感なく、食べられます❗スーパーであんこが手にはいるかなぁ〰️(^.^)
嬉しいです！ありがとうございます😊
美味しそう😍
この前セブンイレブンに行ったとき同じフォルムの生どら焼き売っていました。
糖質を見たら手が出せませんでした💦😅
なおよさん、ありがとうございます😃
作ってお腹を満たしたいと思います😋
ほんと、美味しそうです。🌠
おからパウダー、大活躍ですね✨
なおよさんは、花粉症ではないですか？もし症状が軽減される食材や料理があれば、教えてほしいです。
いや〜！これも作らないと♪
どうしても主人が甘いもの好きで中々やめられないのでせめて手作りの低糖質でお菓子を食べさせたいと思います
自分で作るといかに市販のお菓子が添加物満載なのかよーく分かりますね
美味しそう❗️
子供たち和菓子好きで、よく食べるのだすが、、花粉症だし砂糖も控えつつ、、でもストレスないように～糖質低く、小麦粉も使わないレシピ嬉しいですね！乳製品も控えるなら生クリームも豆乳クリームなら嬉しいですね😁
やっばい、超おいしそう(๑˃̵ᴗ˂̵)
味ついてない小豆売ってるかなー！！
おからパウダー買ってきちゃいました♪ラカントS売ってなくて😥うちではきび砂糖使ってるのですが、きび砂糖も白砂糖と同じくらい糖質ありますよね？
和菓子大好きな我が家は、あんこ問題がネックだったのですが、ラカントsとあずきで低糖質あんこがあれば、スイーツの幅が広がります。
(あくまで嗜好品として味わう程度に控えないといけませんが😅)
なおよさ〜ん最高なレシピありがとうございます💖 見てるだけでよだれでまくりです🤤
最近3キロ太ってしまってスイーツ作りもストップしてましたがこれは作るしかない❣️
あずきもああいうタイプのものが売ってるの初めて知りました。ありがとうございます😊
糖質ofでおはぎを作れろうと思ってます。
ご飯の代わりに適度に水抜きした豆腐か玄米どちらにするか悩んでます😅
あんこはなおよさんの今日作られた方法を参考に致します😁
なおよ様お疲れ様です🙋
今回も体に優しいスイーツ🍰🍩🍮✨をありがとうございます☀️🙋♀️❗質問です。
私は砂糖の代わりに液体の甘味料パルスイートを使っているのですがなおよ様は
ラカントを使用されていますよね？液体の甘味料でもレシピどうりに作っても
大丈夫ですかね？？
スイーツとは関係無いことですが……
サーモスのスープジャー購入しました。(引っ越し前でしたが……笑)
お試しで麦とキムチ鍋🍲の残りでおじやみたいな物を作って見ました。
夜食🌃🍴で食べました。美味しかったです。今後もいろんな物で作って見たいと思います。
なるほど💡水煮あずきを使えば甘味は、自分で調節できますね❣️
楽しみが増えました🌸
ありがとうございます❣️
なおよさん、１０万おめでとうございます🎉🎉🎉💐😄
(≧▽≦)ーーーなんということでしょう❗️糖質offの生どらーー(≧▽≦)
なおよさんのレシピのみを使用して
2ヶ月食べ続けた結果
体重が４キロ減りました🤣👍🏻
肌もニキビが無くなり綺麗になって、
全身のむくみもなくなり、
着たい服が着れるようになりました😭💓
人生が変わりました(T . T)
糖質を抑えるだけでこんなに
変わるのだと知りました。
本当にありがとうございます！！
これからも参考にさせていただきます！！
尊敬&応援してます😍❤️
なおよさん大好きです😭💓
あんこを使ったスイーツ食べる為に毎日筋トレとランニングをしているのでこの動画非常に勉強になりました。
ありがとうございます。
今度バナナ🍌かレモンケーキ🍰つくてください
いつもありがとうございます
罪悪感無しで食べれそうです。食べ過ぎに注意します（笑）
無糖の煮小豆が近隣のスーパーになかったので、全卵、ラカントS、アーモンドミルクで作ったカスタードクリーム、ラカントSで作った煮林檎を添えて、たっぷりの無塩バターで焼いてパンケーキにしました。
息子のために作りましたが、とても気に入ってくれて成功でした。
おからパウダー初めて使いましたが、普通のパンケーキよりしっとり軽い食感、味も小麦とは違う優しいけどしっかりしたコク？を感じ、こっちのが好きかもと思いました。
パンケーキの粉はもちもちだったり、ふわふわだったりで朝だと量が入りませんが、おからパウダーは食べやすかったです。
小豆は豆から煮てみようかな…と思ってます。
カスタードクリームは、アートンドミルクでも美味しかったですが、次からは牛乳にしようと思いました笑
パンケーキのアーモンドミルクは全くわからなかったので、こらからもアーモンドミルクを愛用します。
小さい子が朝ぱっと見て喜んで食べてくれる栄養満点な朝ごはんやおやつを教えていただきたいです。
玉子、バター、生クリーム、おからパウダー以外の栄養価の高い食品も加えて頂けるととても嬉しいです。
例えばチーズを使ったものなど！
ラカントSとはいえ、毎朝甘いものばかりは良くないかなと感じるため、塩っぱい系のレシピも知りたいです。
あとは、出来れば毎朝作らなくても、一日でも作り置きできるものがあれば、とても楽になるので知りたいです。
おからパウダーを使うと、必ずと言っていいほど便秘になってしまいます😭何か対策があったら教えて下さい😣💦
業務スーパーの小豆はベジウォッシュを使って洗いますか？