ダイエット•便秘解消‼︎ 簡単オートミール”ローノーラ”砂糖オイル不使用‼︎Oil Free Suger Free Weight Loss Diet “Rownola” Super Healthy‼︎

ダイエット•便秘解消‼︎ 簡単オートミール”ローノーラ”砂糖オイル不使用‼︎Oil Free Suger Free Weight Loss Diet “Rownola” Super Healthy‼︎

ご視聴頂きありがとうございます😊

今回は焼かないグラノーラ！ローノーラの紹介です♪
砂糖やオイルを使わないので、低カロリーでダイエット中の方の朝食やおやつにおすすめです^ ^

オートミールはカルシウムやビタミンB1など、美容と健康に欠かせない様々な栄養素を豊富に含んでいます。貧血の予防や改善や便秘の予防・改善はもちろん、腸内環境も改善して代謝を良くしてくれます。

【使用しているモノ↓】

★Bob’s Red Mill
ボブズレッドミル オーガニック オールド ファッションド ロールド オーツ
(私はコストコで購入しています。AmazonやiHerbや楽天でも購入できると思います。)

★ オーガニックデーツ なつめやし 907g コストコ デーツ ナチュラル ディライツ
NATURAL DELIGHTS Organic Dates

ingredients
•1 cup rolled oats(90g)
•1/2cup dates(75g)
•1/2cup coconut(30g)
•1/2cup pecans(50g)

材料
•ロールドオーツ　1カップ(90g)
•デーツ　1/2カップ(75g)
•ココナッツ　1/2カップ(30g)
•ピーカンナッツ　1/2カップ(50g)
(アーモンドやクルミなどお好きなナッツでok)
★もう少し甘いのがお好みの場合はデーツを1カップ入れても大丈夫です♪

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#4generationscooking

音楽: As Leaves Fall
ミュージシャン: @iksonmusic