【無糖生チョコタルト】混ぜるだけ！グルテンフリー＆卵不使用＆乳製品不使用（食べたらむしろ便秘解消・ダイエット効果も！？）

【無糖生チョコタルト】混ぜるだけ！グルテンフリー＆卵不使用＆乳製品不使用（食べたらむしろ便秘解消・ダイエット効果も！？）

焼かずに混ぜるだけで完成します。今回はバナナも使っていません。
無糖で、グルテンフリーで、ガゼインフリーで、ビーガン（ベジタリアン）にも対応できる生チョコケーキ。

アレルギーっ子で、
チョコが食べられない子にも、
感動を与えられたらな～と思って思いついたレシピです。

このレシピでみんながハッピーに、そしてキレイに健康になったら超最高！！

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【生チョコタルトの材料】
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～タルト生地～
・オートミール：100ℊ
・無味無臭のココナッツオイル：30ℊ
　（なければ「低トランス脂肪酸マーガリン」30ℊでもOK）

　☆「小岩井」「雪印ネオソフト」「帝国ホテルマーガリン」などは、
　　　トランス脂肪酸をかなり減らしているので
　　　すごい企業努力だと思います。

～生チョコフィリング～
・焼き芋：皮をむいたものを200ℊ
・ココアパウダー（無糖）：大さじ3
・プルーン：2，3個
・絹ごし豆腐：80ℊ
・オートミール：20ℊ

これをそれぞれ攪拌して冷やし固めれば完成！

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関連動画
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▼便秘も肌荒れも解消させる「ココナッツオイル」すごい効果

▼何か食べたい！を止める5つの方法～おやつが止まらない人、おやつは食べちゃダメと思っている人向け～
https://youtu.be/F9kToiIrZpQ

▼本当におやつの量が減った…お菓子を食べすぎない４つの方法
https://youtu.be/bcC5PVsCBgk

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適食アドバイザー　あこ
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大学卒業後総合病院に勤務。

糖尿病、腎臓病、心臓病などの患者さんに1か月100人程度の栄養指導を行いつつ、「がん専門の栄養士」としてがん治療＆緩和ケアに従事。

がんの勉強から、自然療法に興味をもち、総合病院退職後にマクロビオティックを勉強。

のちに、マクロビオティック料理研究家のもとで各種食育セミナーや企業講演、料理教室、および料理番組裏方を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。

独立後、「東洋と西洋の栄養学をかけ合わせた食事術」を提唱。

食を「選ぶ力」を付け、自分の食に自信をもち、「自分のことが好き」と言える人を増やすために独自プログラムを開講している。

#無糖スイーツ　#食の専門家あこ　#生チョコタルト