【-11kg】濃厚チョコケーキ　#shorts

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今日は豆腐チョコケーキ🧡
卵も生クリームも使わない
お豆腐でできる罪悪感ゼロのチョコケーキだよ☺️
作業時間5分…🥹✨
ヘルシーなのに濃厚だから
ダイエット中にケーキ食べたくなったら
これ作ってみてね🙌🏻💕
米粉を使ってるから
もちもち食感だよ🥰
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豆腐チョコケーキ
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【材料　2人分】
・絹豆腐　　　　　　150g
・はちみつ　　　　　20g
・米粉　　　　　　　15g
・純ココア　　　　　大さじ2
※おこのみで純ココアや生クリームなどをトッピングしてね！
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【作り方】
①豆腐、はちみつ、米粉、純ココアを入れて混ぜる
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②耐熱容器に入れてラップなしでレンジで600W 2分30秒加熱
※焼き加減をみて30秒ずつ追加してね！
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③粗熱がとれたら冷蔵庫で2〜3時間冷やす
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エネルギー　120kcal
たんぱく質　5.4g
脂質　　　　3.8g
炭水化物　　18.0g
食塩相当量　0g
※1人前分で計算しています
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看護師ママのちかです👩🏻🤍
ご覧いただいてありがとうございます☺️
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食事を少しだけ気をつけたら
産後6ヶ月で11kg痩せられました✨
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