【-11kg】濃厚ガトーショコラ #shorts

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今日は濃厚ガトーショコラ🤎
作業時間5分でできちゃうよ🤭🧡
これ、お豆腐でできてるから
おやつに食べても罪悪感ゼロ☺️💕
そしてお腹も満たしてくれる✨
お豆腐スイーツって、お豆腐の味しないですか？
ってよく聞かれるけど、
これはお豆腐感全くないよ🤭🌟
チョコも砂糖も小麦粉も不使用！
甘さははちみつの自然な甘みだけ💓
なめらかになるまでしっかり混ぜると濃厚に🧡
そしてレンチンしたらしっかり冷やすのがポイント🥰
簡単だからぜひ作ってみてね🙌🏻🌟
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ガトーショコラ
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【材料　2人分】
・絹豆腐　　　　　　150g
・米粉　　　　　　　大さじ2
・純ココア　　　　　大さじ3
・はちみつ　　　　　30g
※お好みで粉砂糖をかけてね！
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【作り方】
①ボールに材料を全ていれてなめらかになるまでまぜる
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②耐熱容器にクッキングシートを敷いて①を入れる
　
③レンジで600W 3分加熱
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④粗熱をとって冷蔵後で2時間程度冷やしたらできあがり
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エネルギー　158kcal
たんぱく質　6.2g
脂質　　　　4.6g
炭水化物　　25.0g
食塩相当量　0g
※1人前分で計算しています
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看護師ママのちかです👩🏻🤍
ご覧いただいてありがとうございます☺️
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食事を少しだけ気をつけたら
産後6ヶ月で11kg痩せられました✨
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