卵・生クリーム不使用！さつまいもスイートポテトの作り方♡ #shorts
どうも、りのです！
今回は、卵、生クリーム使わないさつまいもスイートポテトの作り方♡
ココナッツオイルを使っているおかげで舌触りなめらかなスウィートポテトに✨
さつまいもだけって飽きてくる。
そんな時にトースターで簡単に作れちゃうこのレシピぜひ作ってほしい😍
▼材料-—————————
・紅はるかさつまいも 100g
・はちみつ 20cc
・ココナッツオイル 8cc
・アーモンドミルク 50cc
▼作り方-—————————
①芋國屋さつまいもの中身をくり抜き、ボールでよく練って、ハチミツ、ココナッツオイル、アーモンドミルク入れてしっかり混ぜる。
②入れ物にうつし、お好みで黒ゴマかけて800wトースター10分前後焼いたらできあがり。
▼pfcバランス—————————
1個あたり148カロリー
p 0.8g
f 4.0g
c 23.2g
2個（全量）296カロリー
p 1.6g
f 8.0g
c 46.3g
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▼材料-—————————
・紅はるかさつまいも 100g
・はちみつ 20cc
・ココナッツオイル 8cc
・アーモンドミルク 50cc
▼作り方-—————————
①芋國屋さつまいもの中身をくり抜き、ボールでよく練って、ハチミツ、ココナッツオイル、アーモンドミルク入れてしっかり混ぜる。
②入れ物にうつし、お好みで黒ゴマかけて800wトースター10分前後焼いたらできあがり。
▼pfcバランス—————————
1個あたり148カロリー
p 0.8g
f 4.0g
c 23.2g
2個（全量）296カロリー
p 1.6g
f 8.0g
c 46.3g
概要欄みました📖
ナッツアレルギーなのでココナッツもアーモンドも食せない。
でもオイルなら食べれるかな？😍
美味しそ〜(*´﹃｀*)