フライパンで！オートミールパン #shors

フライパンで！オートミールパン #shors

米粉と麹でつくる幼児食、なつきです。材料↓

今回は、
混ぜてフライパンで焼くだけの
子どもと食べたい
「オートミールパン」です🍞✨

朝に、子どもがパンしか食べないので
栄養が足りてるか心配で…
という💌を何度かいただいた事があります

同じ悩みを抱えてる人、いない🙋‍♀️？？

そういう時は、フライパンで作れちゃう
オートミールパンがおすすめ♡︎

かなり簡単なのに
鉄などのミネラルは
子どもの1日に摂りたい1/2量はクリア💯

ビタミンが摂れるフルーツと一緒に
食べたらハナマル満点◎

出来立てのサクっふわっを召し上がれ♪

＋――――recipe――――＋

【材料】（子ども2人、大人1人分）
オートミール……80g
製菓用米粉……20g
ベーキングパウダー……7g
きな粉……5g
すり胡麻……10g
★無調整豆乳……80g
★メープルシロップ……30g
★卵……2個

【作り方】
❶ボウルに★の材料を入れ混ぜ合わせる

❷残りの材料をすべて加えて混ぜる

❸フライパンを中火で温めたら
　薄く油（分量外）をしいて
　生地を全て流し入れる

❹約5分後、表面にプツプツと穴があいてきたら
　くるんと返し、両面に焼き色がついたら完成
　
⭐️point
　きな粉とすり胡麻は
　栄養価を上げる&香ばしさアップのために
　入れています♪
　
　詳しい栄養価計算はブログにのせているので
　気になる方はチェックしてください😊

＋―――――――――＋
＼無添加でこころとからだを整える／
米粉と麹をつかったこどもごはん🍙

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管理栄養士として10年、乳幼児食をつくり
2〜6才さんの食育クッキング先生をしていました🐰

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＋―――――――――＋

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