【ヴィーガンレシピ|VEGAN】すぐにできる簡単かぼちゃのおやつ｜材料3つ・作り方４通り🌱Yuka
ヴィーガン栄養学生のYukaです！今回は同じ3つの材料でできる4通りのかぼちゃのおやつの作り方をご紹介します！多忙ヴィーガン大学生による、思い立ったらすぐにできる簡単おやつなので、皆さんもぜひお試しください！お勧めはドーナツです❤
＊＊＊生地のレシピ＊＊＊
»材料
・かぼちゃ 200ｇ
・絹豆腐 150ｇ
・ホットケーキミックス（乳製品・卵不使用のもの）150ｇ
»作り方
1. かぼちゃを一口大に切る。
2. 耐熱容器に入れ、お水大さじ一を回しかけ、蓋かラップをして600Wの電子レンジで約5分加熱し、よく潰す。
3. 豆腐を大きなボウルに入れ泡だて器でクリーミーになるまで混ぜる。
4. かぼちゃをいれてよく混ぜる。
5. ホットケーキミックスを3回に分けて入れてよく混ぜる。
»蒸しカップケーキ
・容器に生地を詰めて、600Wの電子レンジで約4分
»マフィン
・容器に生地を詰めて、190度に予熱したオーブンで約15分
»フライパンケーキ
・フライパンに生地を薄く広げて、蓋をして弱火から中火で約5分
・ひっくり返して中火で2-3分
»一口ドーナツ
・160-170度の油に大匙山盛り一杯分の生地を落として、時々ひっくり返しながら約3分
＊＊＊乳製品・卵不使用のホットケーキミックス＊＊＊
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＊＊＊音楽＊＊＊
・DEAMN – Rendezvous
お勧めドキュメンタリー映画・Youtube動画：
・「WHAT THE HEALTH（ 健康って何？）」
http://www.whatthehealthfilm.com/ （英語リンク）
・「カウスピラシー」
http://www.cowspiracy.com/ （英語リンク）
・「DOMINION」（畜産業の実情をまとめたドキュメンタリー）
・「Best Speech You Will Ever Hear」（日本語訳あり）
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毎週土曜の朝に動画を投稿しています。
ご視聴ありがとうございました。これからもよろしくお願いいたします！
❤ Yuka
25件のコメント
Yukaさんおはようございます！そしてこんばんわ^^！
簡単そうでうれしくなっちゃいますね^^！早速作りたいと思います～！^^/
ためになってＢＧＭも良くて、元気ももらえて土曜の朝からテンションがあがりましたよ。
ありがとうございます！素敵な週末をお過ごしくださいませ～♪
Yukaさんの動画きれいで観てて楽しいです(o^^o)
大好きなかぼちゃ♡ハロウィンに作ってみようと思います！
Yukaさんおはようございます😃
ホットケーキミックスの分量を教えてください。
材料が少なくて、簡単なお菓子レシピ、嬉しい😆
かぼちゃ大好きので、作ってみます！
Yukaさんが紹介してくださったパスタ、作りました！
生パスタみたいにもちもちで、とても美味しかったので、
次の日も食べました😅
今日もまた食べます😅
忙しいのに動画up、ありがとうございます。
毎週、楽しみにしてます♪
皆さんおはようございます、そしてご視聴ありがとうございます！
いかかお過ごしでしょうか？
秋も深まってきてかぼちゃの美味しい季節になりましたね。
皆さんが幸腹な週末をお過ごしなことを願っています✨
最近家でおからドーナツを作っているのでドーナツの焼き色にテンションが上がるのとても共感できます(笑)
カボチャの切り方が目から鱗すぎて今すぐカボチャを買いに行きたくなりました！
家族にも子のビデオをシェアして、早速作ってみたいと思います。
はじめまして😊美味しそうですね💕つくってみたいです
BGM を小さくしてくれると声がもっと聴き取りやすいです😭お豆腐でモチモチなの美味しそう～😘
英語の勉強代わりに、お友達といるときは英語で話してくれたら嬉しいです！！
応援してます
今日このチャンネルをみつけて手際の良さと彩りの良さに惚れて１日で全動画みました☺️☺️これからも動画投稿楽しみにしてます〜！
本当に素敵可愛い
健康的
私女だけど男だってら
こういう女性と結婚したい
すごい…コンロが蚊取り線香みたいだ
ヴィーガンではないですがフライパンケーキ作ってみました(*^^*)
粉砂糖がなかったのでメープルシロップかけていただきましたが、そのままでもちもち美味しかったです(*^^*) また作りま～(ノ´∀｀*)す
ゆかさん。初めまして。
いつも、為になる動画ありがとうございます。。
私は、50才を迎え、そろそろ食生活を変えようと思っていた矢先、ゆかさんを見つけました😍お若いのに、丁寧な食生活をされていて関心しています。
このレシピも作りました。
赤レンズ豆も、買いました。
どれもこれも、素朴で美味しい。今まで食べていた強烈な味が、怖い😱です。
これからも、ゆかさんの優しいお声と、微笑みに癒されながら、自分の家族にも、美味しくて体に良いものをつくりたいです。
ほんとに、いつも、ありがとうございます😊
カナダでの学生生活これからも、enjoyしてくださいね。
乳 卵不使用のホットケーキMIXの
記載嬉しいです！ありがとうございます。
まだまだ 日本←特に地方
ではヴィーガン対応では無かったり
理解が無かったり………
Yukaさんの 動画を参考に
食生活を楽しんでいます！
友達食レポうまくね？笑
ホットケーキミックスをヴィーガンになってから買ってなかったのですが、そっか！乳製品と卵 入ってるんのありますね！むしろ入ってないのあるのかなぁ〜！
ヴィーガンになってから、えっこれって こんなの入ってたの？！って発見が多くなりました。
お友達 可愛い！
私は、そんな素敵なおやつ出してくれるなら、毎日 遊びに行っちゃう！笑
使っているオイルは何でしょうか
フォークとかケーキで乾杯するの、楽しそう！
ケーキを試してみたいです。美味しそうです！
米粉のホットケーキミックスとかあるんだ🥺すごい！
ヴィーガンってなに？
いつも癒されてます！応援してます！ゆかさんの動画を見るとveganになってよかったなって思います💓😍😍😍
Your backround music is so loud, hard to hear what ur saying. But great recipe!
かぼちゃが苦手なんですがこれは食べれますかね…🤔💭
電子レンジ無し生活なのでフライパンレシピ嬉しいです(T . T)♡