【−10kg】高タンパク・低糖質！マジ痩せプリン #食べて痩せる #ダイエット

【−10kg】高タンパク・低糖質！マジ痩せプリン #食べて痩せる #ダイエット

ダイエット中でも食べられる「なめらからクリームぷりん」です！🍮🐄

全部食べても179カロリー！
ずっしり濃厚食感が最高にたまらん。

ぜひ！お試しあれ〜😋

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【栄養素📊】
☑︎ カロリー: 179kcal
☑︎タンパク質: 21.5g
☑︎脂質: 8.1g
☑︎炭水化物: 5.2g

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【材料🛒】
☑︎ 無脂肪ギリシャヨーグルト: 50g
☑︎ カッテージチーズ（うらごし）: 50g
☑︎ ラカント: 25g
☑︎ たまご: 1個
☑︎ アーモンドミルク: 100ml
☑︎ 粉ゼラチン: 5g
☑︎ メープルシロップ（お好みで）:適量

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【作り方🍴】
❶
ボウルに「ギリシャヨーグルト」「カッテージチーズ（うらごし）」を入れて混ぜる

❷
「ラカント」を加えて混ぜる

❸
「たまご」「アーモンドミルク」加えて混ぜる

❺
電子レンジ（600w）で3分加熱

❻
「粉ゼラチン」を加えてよく混ぜ、冷蔵庫で2時間以上冷やせば完成

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