【ダイエット】オートミールのシュトーレン風パンの作り方🎄 混ぜて焼くだけの簡単レシピ

【ダイエット】オートミールのシュトーレン風パンの作り方🎄 混ぜて焼くだけの簡単レシピ

クリスマス到来！今日はフルーツ＆ナッツでめちゃくちゃおいしい『シュトレーン風オートミールパン』を作ります。
シナモン香るパン生地とラム酒香るドライフルーツの相性が抜群、そしてナッツの食感が楽しいパンに仕上がりました。
皆様のクリスマスが楽しいものになりますように～！
ぜひ作ってみてくださいね。

#オートミールレシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ

┃ 目次 ┃

0:00 オープニング
0:18 本編
3:52 材料紹介＆エンディング

┃ 材料 ┃

オートミールパウダー80g
ラカント 30g
オオバコ 5g
塩ひとつまみ
シナモン 適量
ベーキングパウダー4g
卵1個
牛乳 70ml
バニラエッセンス 3,4滴
お好みのドライフルーツ 30g　
お好みのナッツ 30g
ラム酒 大さじ2杯
バター5g
エリスリトール粉糖 適量

┃ レシピ ┃

準備 : ドライフルーツ 30～40gにラム酒 大さじ2杯を入れて、冷蔵庫で20分ほど寝かせる。

1, ボウルに、オートミールパウダー80g、ラカント 30g、オオバコ 5g、塩ひとつまみ、シナモン 適量、ベーキングパウダー4gを入れて、よく混ぜる。

2, もう一つボウルに、卵1個、牛乳 70ml、バニラエッセンス 3,4滴を入れてよく混ぜる。

3, 2のボウルに1の粉類を入れて、粉っぽさがなくなるまでよく混ぜ合わせる。

4, そこへラム酒漬けのドライフルーツ 30～40g、ナッツ 30gを入れて、よく混ぜる。

5, オーブン可能な型に薄く油を塗って生地を入れ、180度に予熱したオーブンで30分ほど焼く。

6, 表面に溶かしバター 5gを塗り、上からエリスリトール粉糖をかけたら完成。

┃ ざっくりPFCバランス ┃

▶︎糖質　全量で約82g / 1切れあたり約14g (6等分)
▶︎たんぱく質 全量で約26g / 1切れあたり約4.3g (6等分)
▶︎脂質 全量で約39g / 1切れあたり約6.5g (6等分)
▶︎カロリー 全量で約880kcal / 1切れあたり約146kcal (6等分)

┃ 今回使った材料や道具について ┃

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