【-11kg】濃厚チョコプリン #shorts
今日は濃厚チョコプリン🤎
ダイエット中でも甘いもの食べたいよね😌💕
痩せたい人は、食べ方を考えれば
甘いものも食べられるよ🥺🧡
具体的に言うとおやつのカロリーは
1日200kcal以下がおすすめ✨
ダイエットだから全てを「我慢しなきゃ💦」
って思わなくても大丈夫☺️✨
ストレス溜めすぎるのもよくないよね🥺
このチョコプリンはチョコ不使用なのに
とっても濃厚に作れたよ🤭🍮
お豆腐余ってる人はこれ作ってみてね💕
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濃厚チョコプリン
【材料 2人分】
・絹豆腐 150g
・純ココア 大さじ2
・はちみつ 30g
⚫︎豆乳 20g
⚫︎ゼラチン 4g
※お好みで純ココアをかけて食べてね！
【作り方】
①耐熱ボールに絹豆腐を入れてなめらかになるまでまぜる
②純ココア、はちみつを入れてまぜる
③⚫︎の材料を入れて混ぜて、ラップをしてレンジで
600W 2分加熱する
④まぜたらお皿に流し込んで冷蔵庫で2〜3時間冷やしたらできあがり
エネルギー 164kcal
たんぱく質 10.5g
脂質 6.4g
炭水化物 18.6g
食塩相当量 0g
※1人前分で計算しています
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