プラントベースの食事で健康的に痩せるヒントとレシピ
プラントベースの食事でありがちな痩せない理由を検証し、健康的に痩せるヒントとレシピをご紹介します！
レシピ：
https://tokyoveglife.jp/plant-based-weight-loss/
プラントベースの食事の健康メリットについては、以下のドキュメンタリー映画をご覧ください（いずれもNetflixで視聴可能です）。
* Forks Over Knives
https://www.forksoverknives.com/the-film/#gs.tsywwb
* WHAT THE HEALTH
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動画で使用している調理器具、食材など
ハルフライパン：
https://amzn.to/2YFSUag
無水鍋：
https://amzn.to/2KbyhdY
ケーキ型：
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アガー
https://amzn.to/2LXZxz0
オリーブオイル クッキングスプレー：
https://amzn.to/2Kcbqz8
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#ヴィーガン #プラントベース #ダイエット
31件のコメント
みなさん、こんにちは！とうとう暑い暑い夏がやってきましたね^^; 水分補給を忘れずに、冷房の効いた部屋では体を冷やさないように、素敵な週末をお過ごしください！
Hi everyone! It is super super hot here in Tokyo. I hope the summer is treating you all well:) Don't forget to drink lots of water and keep yourself warm if you're have the AC on all day (like me haha). Have a lovely weekend<3
スプレータイプはよさそうですね。美味しそう♡野菜ジュースってすごい糖分なんですね。ついつい無糖だからこれでいいやという時があります！注意しよう。今日も癒されました🙏🏻
すごい ですね 。。また すばらしい concept ありました。。いつも ありがとうございます❣️❣️😍😍😍
Awesome video we have to be very careful with ingredients sometimes they have products we are trying to avoid but under different names your use of alternative ingredients is brilliant and these recipes look delicious can’t wait to try great advice also great job my friend 💞
いいね！先生。しかし子供って本当にタフだよ。37度だよ！見てるだけで熱中症になるよ。😀おやつ食べてまた遊ぶんだとさ。これくらい動くと腹もヘルシー❗😃先生頑張ってね❗夕方、隠居爺さんもプールに行くよ！またね！ごきげんよう🎵エアコンなしだから涼しく暮らす知恵を学ぶよ‼️さぁ！プール、プール‼️
お久し振りですヽ(･∀･)ﾉ
待っていました😆
今回はレシピが身近で、試しやすかったと
感じます。やってみます。
でも、デザートは難関w
TOKYOVEGLIFEさんこんにちは👋😃今回のレシピ参考にさせて頂きます～😄👍
凄い✨なんか、見いってしまう‼️
１週間どんな食生活してるのとか気になります💦
こんな素敵な食事作れたらいいママなのになぁ～💀
It’s amazing how you condense so much information in a 12-minute video. Great job! And, thank you for sharing. 🙂
美味しそう💘
いつも美しいお料理の過程に癒されます。素敵なライフスタイルに憧れます♡
Thanks for the interesting video. Glad to see that Bertolli olive oil is sold also in Japan. But beware that it can be made out of Italy.
情報量多くて動画のクオリティ高すぎます！
I always like an emphasis on whole foods and lots of plants…I think we often eat too many refined grains as well as sugars—of course all carbs are broken down into sugar (except for fiber) and as a nutritionist and certified diabetes educator i like to emphasize that white flour products, white bread, white rice, cold cereal, etc hit the blood rapidly. Vegan or non-vegan, focusing on lots of plant foods and limiting any processed grains/sugars can have very positive benefits—including weight management. Since carbs require insulin for cell absorption and insulin is a “storage promoting hormone” I believe that if someone is eating an excessive amount of carbs, they will find that maintaining an ideal weight can be difficult.
I really like your emphasis on an abundance of vegetables. Thank you!
In my personal experience, aside from "junk food" vegans, that if you persist with a vegan diet you will lose weight. We are so accustomed to the idea that any weight loss diet will drop pounds dramatically. A vegan diet without too much added fat will do this but, depending on you, it might seem slow. This is actually good for your health because rapid weight loss is not heathful or sustainable.
どの絵を切り取っても綺麗でお洒落🖼✨ステキな動画を見ていると意識が上がります❤️
なんかあまり知られてないけど、ジャガイモのカリウム含有量はバナナの比ではないほど多いです。ここらへんも抑えていただけるとうれしいです。
概要欄の情報すごいありがたいですo(^-^)o
めんどくさがりで料理好きではないのですが、健康的な食生活は興味あるので参考にさせていただきます(o^^o)
ヨーグルトケーキ、真似してみようと思います(^^)！
TVLさんは料理に酒粕を使うことはありますか(^^)？
あったらまた動画ででも教えて貰えると喜びます😻
栄養学の正確な知識を持ち合わせているｳﾞｨｰｶﾞﾝは貴重な存在だと思いますよ YouTubeには、ﾀﾞﾝﾃさんと言うｳﾞｨｰｶﾞﾝのﾕｰﾁｭｰﾊﾞｰがいて、彼の価値観や生き方はとても素晴らしいのですが、栄養学の知識が浅く誤った情報発信を繰り返しているので、それが残念です
貴女に彼を(ｺﾗﾎﾞ等して)指導して上げて欲しいくらいです
食べたら消費すれば太らないですね。
消費をケチりたいとおもう心がある人は多分なにをやっても無理だとおもいますね。もちろん、気をつけても太っちゃう人は病気なので、医療機関で原因を追求しましょう。
This is so informative! Thank you! I feel other YouTuber would divide the content into two or three videos
やっと会えた見たいな気持ちで拝見しています ご両親も美味しく幸せな食卓でしたでしょうね 羨ましい 私は糖尿病です貴女のレシピで救われていますとても感謝しています
Well done video, love this!
Lovely video! What is shio-koji and the other sugar substitute? Is it available in Europe?
And what is Amasake?🙂
I can watch your channel everyday. It’s so relaxing, so informative, and so entertaining at the same time. Plus I really like the bg music you pick for your videos. Thank you
こんなにたくさんの事を教われる動画は中々ないので、とても勉強になりました！
無料で見られるのが逆に勿体無く感じます…
すごいですね！！凄いとしか言えません！濃縮甘酒と、自家製塩麹のレシピはどこかに載っていますか？？気になります！
2'18くらいの、じゃがいもとあえている紫のお野菜？はなんでしょうか？
気になる～～！珍しいお野菜食べた~い！^^
素晴らしいお料理やね。正直、この方にキャバ嬢みたいな豪勢なメークや髪型ファッションほどこしてみたいわ。女優さんみたいに。サックのキャリーみたいな長くて栗色のウェービーヘア。ディオールの口紅や眉毛、イブサンローランの門パリの香水。ヴォーグのお衣装やハイヒール。目は倍の大きさにアイライナーとかマスカラで書き上げて。そしたら、この料理やスタイルの提案は素晴らしいから、今度は見た目の美でカウント数一桁かわる。