【混ぜるだけ！】準備5分のもっちもち腸活ココアパン

【混ぜるだけ！】準備5分のもっちもち腸活ココアパン

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今日は炊飯器で
＼混ぜるだけ！準備5分の腸活ココアパン／

作業時間レベル★★★（材料混ぜるだけ5分）
洗い物レベル★★⭐︎（耐熱容器、ヘラ、炊飯釜）

こんばんは
コンロ無し生活5年目のあさちゃんです♪

美味し過ぎる腸活マリアージュ💗

きな粉
✅善玉菌菌を増やしてくれる
ココア
✅善玉菌のエサになる食物繊維豊富

卵たっぷりで
タンパク質も多いから
腹持ち良いのもこのパンのポイント！

もっちもちの
腸活パン🤤

みんなも
保存して作ってね💕
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【材料】4カット分※余った分は冷凍可能！
米粉パンケーキミックス・150g
きな粉・・・・・・・・・10g
ココア・・・・・・・・・20g
卵・・・・・・・・・・・4個
豆乳・・・・・・・・・・200cc（お好きなミルクで代用可）
きび砂糖・・・・・・・・大さじ2
※米粉のパンケーキミックスは、無印やカルディ、トップバリュ、楽天・Amazonなどで売ってます！

【作り方】
① 材料を炊飯釜に入れて混ぜる
　(釜が傷つかないようシリコン製のヘラがオススメ)

② 普通炊き
　(ケーキモードがある場合は120度40分)

③炊飯後、竹串を刺して何もつかなければ完成✨
　つく場合は早炊きなどで様子を見て15-20分延長

④出来立てを召し上がれ♡

【よくある質問】
Ｑ：米粉のパンケーキミックスはどこで買えますか？
Ａ：無印良品、カルディ、イオン系スーパー（トップバリュ）などで売っています！

Ｑ：米粉ならあるのですが…代用できますか？
Ａ：米粉パンケーキミックスを、米粉120g、きび砂糖（好みのお砂糖）50g、ベーキングパウダー4gで代用してみてください。

Ｑ：3合炊きでもできますか？
Ａ：材料すべてを半量にしてお試しください✨

【カロリー・栄養成分】
全量(4カット分)
・カロリー :1135kcal
・たんぱく質:47.3g
・脂質　　　:34.5g
・炭水化物　:163.8g

1食分(1/4量)
・カロリー :284kcal
・たんぱく質:11.8g
・脂質　　　:8.6g
・炭水化物　:41.0g
↪︎食物繊維　:2.1g

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スイッチポン生活5年目
アラフォーママ(5歳双子と1歳)
𓂃産後-8kgに成功♡ 𓂃
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