【低糖質】フライパンでヘルシー蒸しパン[グルテンフリー/小麦粉なし]

【低糖質】フライパンでヘルシー蒸しパン[グルテンフリー/小麦粉なし]

#おからパウダーレシピ
#蒸しパン
#おから蒸しパン

初めまして。主婦のえなりです。
食生活改善で無理なく自然に−7kg痩せました。
基本的に食べたいものを食べて生きています。

「カロリーを気にしない」「質にはこだわる」
そして「美味しくて満足のできるお菓子」
のレシピを沢山の方にお届けできたらなと思います🕊

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蒸し器がなくてもフライパンがあれば作れる本格蒸しパン。
おからパウダーで作るので低糖質＆ヘルシーに♪

小麦粉不使用なのにふわっふわな仕上がりになります。

息子はおからの風味が苦手ですがこれは美味しいと
ぱくぱくと食べてくれました♪

【材料】4個分
・おからパウダー(微粒粉)　15g　https://amzn.to/3yvhfQ1
・純ココアパウダー　　　 10g　https://amzn.to/3AG9byx
・きび糖　　　　　　　　 25g　https://amzn.to/3AGaT39
・牛乳　　　　　　　　　 50ml
・卵　　　　　　　　　　 1つ
・米油　　　　　　　　　大さじ1　https://amzn.to/3v158cL
・ベーキングパウダー　　小さじ1　https://amzn.to/3RzPRcu

《備考》
▪︎蒸す際は中火で沸騰させた状態で蒸し続けます。
▪︎おからパウダーは微粒粉タイプを使ってください。通常のものだとモサモサになります。
▪︎甘味料と油はお好きなもので大丈夫です。

《今回使用した道具》
グラシンカップ サイズ9号
https://amzn.to/3axeKVh

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