[ レンチン簡単♪ ] みたらしガトーきな粉

レンチンみたらし
ソースが好きすぎて✨

みたらしに合うおやつを
作りたくなりました😋

ガトーきな粉はレンチン直後は
ゆるゆるに見えるけど、
冷やすといい感じになります☺️

きな粉をココアパウダーに
変えればガトーショコラに🍫

量を1/3くらいにして
抹茶に変えても美味しいです🍵

ここまでご覧いただき
ありがとうございます🙇

食べたい♪と思って下さったら
コメント欄に「❤️」で

ぜひ教えてください✨
とても励みになります！

〜みたらしガトーきな粉〜

┈【材料：4食分】┈┈┈┈┈┈┈

[ ガトーきな粉 ]
・鶏卵(全卵) … 50g
・おから(乾燥) … 30g
・きな粉 … 15g
・てんさいオリゴ糖 … 30g
・無調整豆乳 … 150g

[ みたらしソース ]
・濃口醤油 … 20g
・みりん … 20g
・てんさいオリゴ糖 … 20g
・水 … 60g
・とろみちゃん(片栗粉) … 3g

┈【調理工程】┈┈┈┈┈┈┈┈┈

[ ガトーきな粉 ]
●ボウル
・鶏卵(全卵) … 50g
　↓よく溶く

・おから(乾燥) … 30g
・きな粉 … 15g
・てんさいオリゴ糖 … 30g
・無調整豆乳 … 150g
　↓よく混ぜる

●パウンドケーキ型 18×8cm
　↓クッキングシートをクシャクシャにする
　↓型に液を流す
　↓レンチン600w 2分30秒
　↓粗熱を取って冷蔵庫で冷やす

[ みたらしソース ]
●耐熱ボウル
・濃口醤油 … 20g
・みりん … 20g
・てんさいオリゴ糖 … 20g
・水 … 60g
・とろみちゃん(片栗粉) … 3g
　↓混ぜる
　↓レンチン600w 1分30秒

　↓1度取り出す
　↓底に固まっている片栗粉をこそげ取り
　　1分くらいよく混ぜる
　↓レンチン600w 1分
　↓またよく混ぜる

　→ガトーきな粉お好みの大きさにカットして
　　みたらしソースをかけて完成♪

┈【栄養；1食分】┈┈┈┈┈┈┈┈

・食物繊維合計： 4 g
・水溶性食物繊維： 0.3 g
・不溶性食物繊維： 3.7 g
・カロリー： 138.1 kcal
・たんぱく質： 6.5 g
・脂質： 3.9 g
・炭水化物： 21.5 g
・糖質： 12 g

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