【米粉の焼きココアドーナツ】#グルテンフリースイーツ#グルテンフリーおやつ#米粉スイーツ#米粉おやつ#ヘルシードーナツ#焼きドーナツ#痩せスイーツ#腸活おやつ

【米粉の焼きココアドーナツ】#グルテンフリースイーツ#グルテンフリーおやつ#米粉スイーツ#米粉おやつ#ヘルシードーナツ#焼きドーナツ#痩せスイーツ#腸活おやつ

米粉100%で作る
【焼きココアドーナツ】
みんなは無性にドーナツを食べたくなることはないかな？

私は月に何度も（笑）

ただ売り物は小麦粉を揚げてあって
どうしても気が引けてしまうけど、
この焼きドーナツなら見た目もお味も
満足していただけるはず！

ポイントはシナモンとナツメグを入れて
香り高いお味にすること♪
これだけで揚げなくても満足できる一品に♡

生地の質感は食べてみたらご満足いただけると思います😊

作ってみたい！と思ったら
【🍩】とコメントして教えてくれると嬉しいです♡

オートミールは
✅タンパク質・ビタミン・鉄分・カルシウムも豊富！
100gあたりの食物繊維が玄米の3倍、白米の18倍程度含まれています。
便通を整え、血中のコレステロール値や血糖値の上昇を抑える効果があります。
むくみをとり、便秘解消、腸内環境を改善したい方や血糖値をコントロールしたい方にとっておすすめ♪

ココアは
✅非常に栄養価が高く、たんぱく質、カルシウム、カリウム、鉄、ビタミンＢ2、Ｂ6、Ｂ12、食物繊維などを豊富に含んでいます。
その主な効用は疲労回復や動脈硬化、高血圧、血栓症、貧血、情緒不安定、便秘、肥満などの予防・解消におすすめ♪

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【材料　４個分】

（生地）
・米粉・・100g
・アーモンドプードル・・20g
・ベーキングパウダー・・小さじ1
・お好きなミルク・・大さじ３
・お好きなオイル・・大さじ4
・ココア・・おさじ２
・シナモン・・少々
・ナツメグ・・少々
・クルミ・・20g
・卵・・2個
・お砂糖・・・大さじ2〜3
・お塩・・少々

動画のトッピングは
・アイシング→粉砂糖とお水数滴

【作り方】
①くるみを刻む。
②材料を全て混ぜる。
③お好きなドーナツ型に入れる。
④180度のオーブンで15分〜20分焼いて完成！

アイシングはお好みで！
甘さを抑えたい方はもちろんそのままでも♡

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【すらりの簡単痩せスイーツ♡】では
オートミール＆米粉を使った
グルテンフリーのへルシーで美味しいスイーツレシピを
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