小麦粉なし?! おからときな粉の超ヘルシークッキーの作り方 How to make gluten free cookie グルテンフリー アレルギー対応 洗い物無し！
レシピはこちら↓↓↓
クッキーなのに、小麦粉を使いません！！
代わりに、おからパウダーときな粉で作ります。
きなこ、おから、砂糖、卵のみで作るので、牛乳アレルギーや小麦アレルギーのお子様でも安心して食べることができます♪
また、ノンオイル・低糖質なので、ダイエット中のお菓子にも最適です！
＜材料＞（小さめ30枚くらい）
・きな粉40g 約160㎉
・おからパウダー30g 約130㎉
・卵1つ 約80㎉
・砂糖20g 約80㎉
合計 約450㎉
一枚当たり 15㎉ です！
しかも、糖質は全量で30gほどしかないので、本当にヘルシーです！
糖質オフの砂糖を使えば糖質制限中でも難なく食べられます(*^-^*)
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24件のコメント
渚ちゃん投稿してたんですね！
今知って動画見ました〜
サッパリしたお菓子作って欲しいなって思います
クレープの動画みたいなぁ
減量中なのですが、甘いものが好きなのでこの動画みたいなのがうれしいです！
小麦粉、炭水化物、砂糖
を極力減らしたものを紹介してほしいです！
食べた音が聞きたかったなぁ〜！😊😊
生おからで作れませんでしょうか？
こんにちは。
初めましてです。
きな粉の香りが美味しそう
私もカリカリが好きなので
作ってみます。
洗い物がほとんどないのが
ありがたいですね☺️
とても参考になりました、きなこが無かったので粉豆腐で、あとココアパウダーを入れてみました
初めて作くれました。
袋で混ぜた後、そのまま生地を伸ばして袋を切り開くなんて合理的でとても参考になりました。
これって普通にクッキーの型でとっても大丈夫ですか？
砂糖の代わりにはちみつでも作れますか？
自分は、もさもさしててあんまりでした笑笑(一個人の意見です)リピなしかなぁと思います笑笑
ヘルシーにしたいなら砂糖はエリスリトールとかラカントにしたらもっといいと思う👍
全部でカロリーはどのくらいですか？
オーブンでもできますか？
ジプロックで作るのいいですね♫子どもと一緒にやったら楽しそう。作ってみます。
手順に無駄がなくて素晴らしいです！分量も4, 3, 2, 1で覚えやすいですね(´ω`)
作ってみました！トースターだっので焼き加減が分からずカチカチになっちゃったけど、これが逆に自分好みで大満足です！(о´∀`о)またつくるぞー
砂糖をラカントにしたらもっとヘルシーになりそうですね！美味しそう！
フライパンで作るやり方も教えてください。
今日作ってみました！！！
すごくすごく美味しかったです☺️
一度別のレシピでおからクッキー失敗したので心配だったんですが、これはすごく美味しかった！また作ります🙋♀️
油類無しのものが全然見つからなかったので、めちゃくちゃ助かります！
今までノンオイルのおからクッキーを作ると生地がまとまらずに形成途中や焼き上げ後にバラバラになってしまったり、割れないように厚めの生地にするとモサモサ感の強いクッキーになってしまって、満足のいくものを作れたことがありませんでした。今回もダメ元で、と思いましたが、動画で生地の固さやまとめ方をわかりやすく教えてくださったおかげで、初めて満足のいくカリカリのノンオイルおからクッキーが作れました😆きな粉大好きなので、2回目からは砂糖は入れずに作ってますが十分美味しい♥️クッキーと言ってもおからときなこと卵だけなので罪悪感なくたくさん食べられます🎵ありがとうございました！
今日作りました♡
油分なしで素朴な味がしてよかった！また作ります、ありがとう💖💖
ヤマザワ❓