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    抹茶星人・狂喜乱舞「豆乳抹茶アイス」 #簡単レシピ #ダイエット



    抹茶星人・狂喜乱舞「豆乳抹茶アイス」 #簡単レシピ #ダイエット

    ↓栄養素・材料・作り方の詳細✍🏻

    抹茶大好き星人なら、絶対好き。
    甘党は黒蜜かけてみて、ぶっとぶ

    ————————————

    【栄養素📊】
    ☑︎ エネルギー: 157kcal
    ☑︎ タンパク質:11.5g 46
    ☑︎ 脂質:6.7g 60
    ☑︎ 炭水化物:12.8g 51
    ↪︎糖質:2.8g
    ↪︎食物繊維: 10g

    ※栄養素は目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。

    ————————————
    【材料🛒】

    ☑︎ 豆乳ヨーグルト: 150g
    ☑︎ 無調整豆乳：100ml
    ☑︎ 抹茶: 8〜10g
    ☑︎ ラカンカ: 30g

    トッピング
    ☑︎ 黒蜜:少々

    ————————————

    【作り方🍴】

    ❶
    全ての材料をボウルに入れてよく混ぜる。

    ❷
    冷凍庫で3時間冷やして完成。
    固まりすぎてる場合は、レンチン20秒ほどでいい感じに溶ける！

    ————————————
    #お菓子 #お菓子 #レシピ

    46件のコメント

    1. @kazu_nikouma on

      ↓栄養素・材料・作り方の詳細✍🏻

      抹茶大好き星人なら、絶対好き。
      甘党は黒蜜かけてみて、ぶっとぶ

      ————————————

      【栄養素📊】
      ☑︎ エネルギー: 157kcal
      ☑︎ タンパク質:11.5g
      ☑︎ 脂質:6.7g
      ☑︎ 炭水化物:12.8g
      ↪︎糖質:2.8g
      ↪︎食物繊維: 10g

      ※栄養素は目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。

      ————————————
      【材料🛒】

      ☑︎ 豆乳ヨーグルト: 150g
      ☑︎ 無調整豆乳：100ml
      ☑︎ 抹茶: 8〜10g
      ☑︎ ラカンカ: 30g（砂糖で代用可能）

      トッピング
      ☑︎ 黒蜜:少々

      ▶️動画内で使ってるもの
      ・抹茶パウダー（入れ物は別です笑、粉はこれ使ってます）
      https://amzn.to/3rtdOcX

      ・ラカンカ（SWEETOPIA）
      https://amzn.to/46NriQP

      ————————————

      【作り方🍴】

      ❶
      全ての材料をボウルに入れてよく混ぜる。

      ❷
      冷凍庫で3時間冷やして完成。
      固まりすぎてる場合は、レンチン20秒ほどでいい感じに溶ける！

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    5. @user-mq4id7dj5d on

      抹茶好きなので作りました！美味しすぎてぶっ飛びました🤤💓‪笑
      最高のレシピを教えて頂きありがとうございます🙏✨

    18. @yuoppouppo5374 on

      うわ!!!!🤯🤯🤯😶😳😳☀️✨✨💕😬😬😬🙏🙏🙏🙏最高😂🎉🎉❤❤❤最高ビーガンメニューだ!!!!!!!😂🎉🎉😂❤❤❤嬉しい!!!!😍😍😂😂😂≧≦≧≦≧≦❢❢♡○♡❤❤❤❤

    20. @user-wb3mw2kl4v on

      これ本当に美味しかったです🥺💛
      ダイエット中のおやつレシピってどれもイマイチなイメージが覆りました🥰🥰

    22. @user-ug9gw5np5z on

      あ"〜、いいねー👍👍👍
      抹茶好きにはタマランね😍💯
      黒蜜も要らない🙁ま緑のまんま食べる🥰🥰🥰

    26. @user-gu7gw8hn3n on

      フリーザーパックでシャカシャカしまくるでは足りないかな？(面倒臭がりなので洗い物を減らしたい)

    31. @tamai323 on

      抹茶大好き星人、ここにもいますｗ
      しかも豆乳も好きでストックしてるし、絶対に作ります💕

    33. @tunasalmon5403 on

      いろんな方の抹茶アイスの作り方動画見て、豆腐、パルテノ、そしてこの動画で紹介されている豆乳ヨーグルトの3種類で使ってみました！圧倒的に豆乳ヨーグルトが一番味がナチュラルでした！豆腐はリピなし、豆腐味が強かったです。個人的にはパルテノで作ったやつも大好きですがヨーグルト味が如実に出るので好み分かれそう。

    35. @shee613 on

      調整豆乳でもできますか？
      無調整豆乳だとアレルギーで喉が痛痒くなってしまうので······

    38. @user-nn3ic8mx1g on

      このレシピを考えたのは布施優香と山下真由美だってカズとノブとコウジと島明宏と山下亨が言ってた

    39. @SUMIKO-kr7ss on

      ダイエットしてるならちゃんとご飯とかおかず食べて栄養素をしっかり身体に入れることを考えるのがまず先かと。
      そしたらスイーツはたまにしかいらないもの、になります。
      いっつもおやつ食べてるように見えたので。動画のためかもしれませんが。

    41. @user-ww5tr2hd3x on

      豆乳ヨーグルトが無くて、普通のヨーグルトでやっちゃったので、なんか美味しくなかった！
      豆乳ヨーグルトを探して買ってやってみます🎉
      またチャレンジするの楽しみ❤

    43. @big_anaru on

      なんか酸っぱさとか独特な豆乳のクセがあるって人は
      砂糖増やしてバニラオイル、黒蜜入れて混ぜるといい感じになるよ

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