【ダイエットごはん】メディアで話題！おからパウダーでつくる紫蘇入りやみつき卯の花

＊cchannel公式クリッパー
美容料理研究家藤本あゆみのダイエットごはん。

今回は卯の花

紫蘇入りで風味よくやみつきになります！
ダイエットに良いとメディアで話題のおからパウダーを使って簡単に♪

味付けは2つだけでとっても楽ちん♪
砂糖も使わない、ヘルシー卯の花です。

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊

youtubeでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを展開。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！

＊下記にブログURLとレシピサイト掲載してます。

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆

材料(1人分)
人参…1/8本
オリーブオイル…大さじ1

おからパウダー…50g

○水…160ml
○みりん…大さじ1
○醤油…大さじ1

大葉…5枚

作り方
①人参、大葉は微塵切りにする。

②フライパンに人参、オリーブオイルを入れ、
中火でしんなりするまで炒める。

③おからパウダーを加え混ぜ、油を絡める。

④○を加え、よく混ぜ合わせる。

⑤大葉も加え、お好みの柔らかさになるまで炒め煮にする。

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊

ダイエットのご相談・ご質問はこちら↓
https://requ.ameba.jp/products/5734

＊レシピブログ
料理家あゆのダイエットごはんでは、
①砂糖不使用！
②糖質制限！
③グルテンフリー
のメニューをご紹介しております。
ダイエットや美容に役立つ内容なので、
ぜひご覧になってくださいね💕

livedoor
http://ayu2cooking.livedoor.blog

アメブロ
https://ameblo.jp/beauty-meal/

＊過去のレシピ検索はこちら↓
http://s.recipe-blog.jp/profile/259663

レシピをお気に入り登録できるので便利です☆
フォローして頂くと随時更新レシピがcheckできます。

＊レシピ掲載サイト
youtube
https://www.youtube.com/channel/UCNqDzFmlvcX0BxwYS97HYGA

cookpad
https://cookpad.com/kitchen/10858761

楽天レシピ
‪https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1600008065/‬

＊instagram
https://www.instagram.com/ayu2cooking/

＊cchannel
＠美容料理研究家あゆ

＊コメント、フォローもお気軽に♪

☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆○＊☆